💝Как пережить токсикоз?

Когда я готовилась к беременности, я вычитала такой факт - "Токсикоз на ранних сроках бывает не у всех!" И я была уверена (наивная), что я-то уж точно попаду в число тех, кого токсикоз не коснется.

Увы.. Я пишу эту статью, потому что сегодня 7ой день моего знакомства с этим прекрасным явлением.

Он пришел неожиданно, на 8ой неделе. Я проснулась утром и почувствовала легкую тошноту. Я съела зеленое яблоко, попила водички и тошнота прошла. "Так легко?" - подумала я - "Что ж, с этим можно жить." Но на всякий случай я решила проконсультироваться с врачом, с уже рожавшими подружками и мамой и почитать статьи на эту тему. Просто я очень люблю заранее изучить всю теорию, "на всякий случай", чтобы на практике было легче.

Токсикоз - это не только утренняя тошнота, как многие думают. Это повышенная чувствительность к запахам, повышенное слюноотделение, тошнота в любое время суток, рвота, головокружение и очень редко дерматоз (при позднем токсикозе).

Что сказала мой врач?

Она сказала, что тошнота - это нормально, главное, чтобы не было рвоты. Так как она может привести к снижению веса и к недостаточному получению питательных веществ. Если очень сильно беспокоит тошнота, попейте таблетки Хофитол по 2 таблетки 3 раза в день.

Я против таблеток, если в них нет острой необходимости, поэтому покупать я их не стала. Но инструкцию посмотрела. Это желчегонное средство, в показаниях для приема токсикоза нет. Действующее вещество - экстракт листьев Артишока. Есть очень много положительных отзывов от беременных. Судя по отзывам, препарат действительно помогает при токсикозе. Эффект наступает не сразу, а через 3-5 дней после начала приема. Стоимость препарата около 350 рублей за 60 таблеток. Но лучше проконсультироваться с врачом прежде чем начинать принимать.

Что сказали подружки?

Среди уже рожавших подружек я нашла одну, у которой не было токсикоза - везучая. Остальные пережили очень сильный токсикоз, не могли есть, готовить, открывать холодильник. У некоторых дело доходило даже до больницы. На самом деле после этих историй мне стало даже стыдно жаловаться на свою тошноту. Хотя с каждым днем она все сильнее и мне все сложнее с ней справляться.

Советы от подружек и моей мамы:

1. Не вставая с кровати, съешь печеньку или кусочек хлеба. (совет помогает)

2. При тошноте пей воду с лимоном (тоже помогает немного).

3. Мама посоветовала есть почаще и понемногу, не дожидаться чувства голода. (я так и делаю, но не вся еда остается в моем желудке, есть нужно только то, чего требует организм. Нет смысла в период токсикоза "запихать" в себя что-то полезное, но не очень вкусное)

4. Больше свежих овощей и фруктов. (вот с этим мне совсем сложно. Не тянет на свежее. Мне кажется, что все фрукты и овощи слишком пресные. Хотя раньше я с удовольствием их ела).

Что полезного я вычитала в статьях и что мне помогает:

Имбирь помогает от тошноты при токсикозе

Токсикоз мой к четвертому дню заметно усилился. Сейчас мне сложно находиться на кухне, готовить и даже кормить нашу собаку кашей. Все эти обязанности взял на себя мой муж. Уверена, что и ваши близкие вас поймут и помогут пережить этот сложный период.

Перед тем, как есть, я нюхаю еду, чтобы почувствовать возможную реакцию организма. Потом я решаю, есть это или нет. Ем я небольшими порциями и ем только то, на что меня тянет, что хочется. Меня не тянет на сладкое, на выпечку, на молочное, йогурты. Я пробовала себя заставить поесть творожок иногда, но это не закончилось ничем хорошим. Даже сейчас пишу об этом и меня немного подташнивает.

А тянет меня на соленое, острое, жирное. Но по понятным причинам это все есть в больших количествах нежелательно. Я делаю таким образом - я съедаю один маринованный огурчик на ужин и обед. Это помогает принять остальную пищу. На обед я ем супчики. Сегодня был куриный суп-пюре со шпинатом. Я добавила в суп тимьяна, кинзы и зиры. Это помогло сделать суп не пресным, но и не вредным. А на ужин я собираюсь сделать домашнюю шаурму с курицей, которую запекла в духовке, свежими огурцами, помидорами и маринованной капусткой. В перерывах я ем сухари, крекеры, орешки и пью побольше жидкости.

Какие еще советы из интернета мне помогают:

1. Пейте больше воды или мятного чая. (мне еще помогает облепиховый чай)

2. Не ешьте очень горячую еду. (не почувствовала, что этот совет полезен при тошноте, но знаю, что есть очень горячую еду в принципе не очень полезно)

3. Проводите больше времени на свежем воздухе. (На свежем воздухе и правда не тошнит)

4. Пейте имбирный чай. (Я просто режу имбирь на кусочки и жую, когда чувствую тошноту)

5. Пейте витамины для беременных. (Не должно быть дефицита витаминов группы B для того, чтобы токсикоз проходил легче). Витамины я заказываю на сайте iHerb Выбираю по дозировке. Я подробно изучила эту тему и написала об этом предыдущую статью - Какие витамины нужны беременным.

6. Самый главный совет, который помогает мне. Нужно понять и принять, что это не болезнь, а состояние организма. Мы же знаем, ради чего нам нужно потерпеть. Давайте потерпим. Тем более, что терпеть недолго. В основном токсикоз на 12 неделе проходит, реже - на 16 или 20.

Если у вас есть советы, как пережить токсикоз, пишите в комментариях.

Приятной вам беременности!