В депрессивном состоянии самое сложное это самому пытаться из него выйти. Без посторонней помощи, это сделать крайне сложно. Есть несколько способов сдвинуться с мертвой точки и взбодриться.
1. Сменить обстановку и людей. Хорошо работает тотальная смена декораций и окружения. Это станет потрясением для мозга, и он переключится с привычного шаблона поведения, для решения новых задач и взаимодействия с новыми людьми. Например, можно уехать на дачу, к родственникам или знакомым в другой город, начать посещать интересные мероприятия в твоем городе и знакомиться с новыми людьми.
2. Это сложнее. Найти ментора/наставника, который будет для тебя своего рода учителем, ты ему будешь доверять и следовать его наставлениям. Это должен быть значимый для тебя человек, на которого ты хотел бы быть похож.
3. Это проще. Найти учителя в книгах, в видео и аудио контенте. Читай книги выдающихся и популярных психологов, бизнес коучей и т.п. Это поможет тебе лучше понять себя и начать немного разбираться в своей личности.
Конечно, вы не сможете стабильно и навсегда выйти из депрессии с помощью этих способов. Смысл лишь в том, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Прервать ваш замкнутый круг мыслей, привычек и поведения. Далее, когда вы прерываете свой депрессивный шаблон, вам нужно цепляться за новые обстоятельства жизни и не допустить в свою жизнь снова те мысли и привычки, которые ранее держали вас в заложниках.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
#natoldubasov