Понедельник-ещё один выходной?

Часто, после тяжелых будней, мы хотим хорошенько отдохнуть на выходных. Провести время с пользой, насладиться сном, общением с друзьями и многое другое. Но почему после выходных нам необходим, как минимум, ещё один выходной день (например понедельник)? Разберемся в причинах, почему наши выходные далеки до идеала. Как же все-таки "починить" наш weekend?

1. Генеральная уборка

Во многих семьях утро субботы начинается с уборки. Так вот не стоит тратить свой выходной и становиться золушкой. Согласитесь, ведь лучше не копить грязь на неделе и распределить обязанности по уборке на всю семью или по дням.

2. У вас нет четкого плана

Может, это и звучит немного странно, но weekend тоже нужно планировать. Составление поминутного графика попахивает паранойей, а вот планирование культурных мероприятий или походов в гости — отличная идея. Планируйте события, от которых вы получите моё позитивна и не устанете.

3. Шоппинг по выходным

Походы по магазинам , не лучшее занятие для выходных. Вы потратите кучу денег, времени и сил. Ходите по магазинам, когда это необходимо и балуйте себя почаще мелочами.

4. Не берите работу на дом.

Согласно исследованиям ученых, 55-часовая рабочая неделя увеличивает риск сердечного приступа или инсульта в несколько раз. Выходные нужны для того, чтобы отдыхать и использовать время на себя и родных. Уберите подальше телефон и найдите правильный вид отдыха.

5. Не спите слишком много.

Всем хочется как следует выспаться на выходных. Но не стоит этим злоупотреблять. Врачи предупреждают: избыток сна вреден точно так же, как и его недостаток. Вполне возможно, весь оставшийся день вы будете чувствовать себя как выжатый лимон. Да и время, которое вы могли бы провести с пользой, уже потрачено на бесполезный (и не приносящий настоящего отдыха) сон.

6. Не сидите дома, выходите на улицу.

К концу недели нам хочется просто завернуться в одеяло, захватить еду в кровать, смотреть фильмы и провести 2 дня в тишине и спокойствии. Однако это большая ошибка. Конечно, иногда бездельничать можно и нужно, но прогулки на свежем воздухе важны для здоровья.

7. Не зажигайте до утра на вечеринках.

Вечер пятницы или субботы — идеальное время для вечеринки? А вот и нет: алкоголь подавляет выработку мелатонина (это гормон, который говорит вашему организму, что пора отдохнуть). Да и следующее за вечеринкой утро будет испорчено последствиями возлияний. Итог — минус 1 выходной. А зачем это нужно? Стоить отказаться от спиртных напитков , расслабляться и отдыхать многими другими способами.

Отдыхайте с пользой!