Здоровье и красота – это два кита, на которых базируется внутренняя умиротворённость человека. Нет ничего лучше, когда и внутренний и внешний мир пребывают в абсолютной гармонии. Данный вопрос особенно волнует женщин, которые без конца бегают к зеркалу и контролируют каждый миллиграмм своего веса. Наиболее распространённым в наше время путём решения обеих проблем являются диеты, которых существует великое множество. Нет такой представительницы слабого пола, которая не интересуется диетами и не следит за свои весом. Весь вопрос в том – насколько диеты эффективны и помогут ли они похудеть? Любая диета должна быть согласована с врачами, однако перед тем, как на неё «садится» нужно изучить некоторые правила, без соблюдения которых все стремления к похудению постигнет крах.
1. Избегайте кулинарные блоги и сайты. Интернет полон различных рецептов, воплотить в жизнь которые, возникает желание у каждой хозяйки, однако существует риск, что приготовление впоследствии превратится в дегустацию.
2. Спрячьте большие тарелки. Визуально обычные порции смотрятся на них крошечными, а значит, складывается иллюзия, что вы положили мало еды. Большие тарелки становятся причиной переедания, которое ошибочно воспринимается как норма.
3. Уберите с кухни телевизор. Если на кухне поселился телевизор или ноутбук – это ваш враг №1 на пути к похудению, поскольку за просмотром любимой передачи употребление пищи превращается в машинальный и неконтролируемый процесс.
4. Старайтесь время от времени заменять автомобиль пешими прогулками. В современном мире авто – это неотъемлемый атрибут каждого человека, а отказаться от него кажется каторгой, поскольку люди разучились ходить пешком в то время, как именно ходьба способствует сжиганию лишних калорий.
Вывод: прежде чем выбирать диету нужно преодолеть все препятствия, стоящие на пути избавления от лишнего веса и укрепления здоровья.