Физическая активность – неотъемлемая часть жизни любого ребёнка. Наверное, все замечали, и даже могли позавидовать тому, как много у детей энергии. Наблюдая за тем, как они бегают и прыгают, пытаясь исчерпать за день запас сил, у любых родителей приходят на ум мысли о занятиях спортом.
Начиная интересоваться и рассматривать варианты различных секций, родители, в первую очередь, обращают внимание на определённые спортивные наклонности ребёнка, к чему ребёнок больше тянется.
Предпочтения ребёнка:
- футбол;
- плаванье;
- спортивная борьба;
- гимнастика;
- танцы;
- другие направления и виды спорта.
Конечно, это обусловлено тем, что взрослое поколение воспитано на классических занятиях спортом. Однако сейчас существует гораздо больший выбор спортивных секций для детей.
Для поддержания и увеличения физической силы, выносливости и гармоничному развитию тела ребёнка, теперь не обязательно делать из него спортсмена.
Современным родителям, в качестве физического развития и воспитания детей, рекомендуем остановиться на занятиях фитнесом.
Всё больше фитнес - центров предоставляют услуги занятий детям. Это нововведение ещё не так известно, но очень стремительно набирает популярность.
Роль фитнеса для ребенка
Фитнес оставляет за собой лучшие характеристики и отзывы, уже не только от взрослых людей, но и от маленьких клиентов.
Детский фитнес состоит из комплекса различных упражнений, совмещая в себе много спортивных элементов гимнастики, аэробики и хореографии. Такие тренировки помогут развить у ребёнка физическую силу, гибкость, чувство ритма, пластичность, а так же выработать лучшую координацию движений.
Благодаря фитнесу у ребёнка будет красивая и правильная осанка, (её отсутствие является проблемой для 99% деток), ребёнок будет физически развит, укреплён иммунитет, а ещё будет социально развит и интеллектуально адаптирован.
Коммуникации во время тренировок
По сравнению с различными видами спорта, в таких тренировках отсутствует риск получить травму – что является несомненным плюсом. Нагрузки распределяются равномерно тренером, учитывая все индивидуальные особенности каждого ребёнка.
Такой подход минимизирует риск навредить здоровью ребёнка, как, например, растянуть мышечные связки.
В то время как в спортивных секциях присутствует строгая дисциплина и сосредоточенность – занятия фитнесом проходят очень живо и интересно для детей. В них присутствуют музыка и элементы игры. Детки тренируются за компанию и сообща, что помогает развить их коммуникативные навыки. Такой подход к тренировкам вырабатывает детский интерес и стимул продолжать занятия.
Возрастные ограничения в фитнесе
Чаще всего, набор в различные спортивные секции открыт с возраста 6 лет. Это обусловлено стремлением обезопасить развивающийся организм от влияния нагрузок.
Например, в гимнастике ребёнку приходится большая нагрузка на позвоночник, что часто замедляет в несколько раз рост и развитие скелета. Поэтому не рекомендуется посещать занятия раньше 9 лет.
Что касается фитнеса, занятия строго распределены по возрастным категориям, в которых программа тренировок соответствует особенностям этапа развития детей.
Делятся занятия фитнесом на такие группы:
- Самые маленькие – от 3 до 6 лет
- Дети – от 7 до 11 лет
- Подростки – от 12 до 16 лет
Травматизм в спорте или безопасный фитнес
По статистике, самый большой риск получения травм в спорте возникает в подростковом возрасте. В это время организм ребёнка стремительно перестраивается, и любое неосторожное воздействие может принести будущие осложнения в виде травм.
Подростки - спортсмены, которые продолжали интенсивные занятия и соревнования в возрасте 12-16 лет, зачастую изнашивали свои силы в этот период, и в дальнейшем не достигали никаких выдающихся высот.
Вместо того чтобы уйти от занятий спортом в подростковом возрасте, следует просто уменьшить получаемую нагрузку. Подростковые группы в фитнесе являются идеальным вариантом для того, чтобы не отказаться от занятий спортом, сохранить форму, и обезопасить себя одновременно, испытывая полезные физические нагрузки.
Здесь, как говорится, важна не победа, а участие. Концентрация внимания идёт на сам процесс тренировок, а не на конечный результат.
Подводя итог, можно сказать, что фитнес для детей может быть не только стартом для дальнейших профессиональных побед, но и просто отличным времяпровождением, полезной привычкой, которая поможет держать себя в тонусе и хорошей форме всю жизнь, без рисков для здоровья.
Берегите себя, оставайтесь здоровыми и бодрыми!