Раньше я постоянно о чем-то беспокоилась, тревожилась, что-то случиться с моими близкими, в общении с незнакомыми людьми, вдруг я им не понравлюсь, а смогу ли сдать экзамен и т. д, меня это состояние тревожности сильно изматывало, поэтому мне пришлось изучить немало книг по данной теме, но больше всего мне помогла книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить".
Я говорю, именно о психическом состоянии беспокойства, мы переживаем либо о том, что произошло, сожалеем о прошлом, либо о том, что случиться в будущем.
Советы, которые мне помогли преодолеть чувство тревожности из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить?"
1. Самым главным, по мнению писателя, является знание факта, который необходимо понимать человеку о беспокойстве, это разграничить прошлое и будущее, живите в "отсеке" сегодняшнего дня.
Я считаю, переживания из-за незначительных вещей приводят к потере здоровья. Дороже ли эти вещи самой жизни? Конечно, нет! Стоит ли переживать о том, что случилось в прошлом, оно там и осталось, даже, если мы захотим что-то изменить, то не сможем этого сделать. Жить нужно в настоящем моменте времени, не жалея о прошлом и не переживая о будущем.
2. Дейл Карнеги говорил, что даже самый худший исход событий, о которых мы беспокоимся на самом деле не так страшны и не способны разрушить нашу жизнь.
Нужно задать себе следующий вопрос: "Что может быть самым страшным из того, что случиться?", ответив на вопрос, наш мозг конкретизирует самое страшное, что может случиться с нами, и приходит осознание, что множество вариантов развития событий не приведут к чему-то страшному и жизнь будет продолжаться, и мы можем спокойно принимать решения.
3. Если вы делаете кому-то добро, никогда ничего не ждите взамен. Делайте добро безвозмездно. Делать добро ради того, чтобы что-то получить взамен не приводит к счастью, а может наоборот привести к сожалению о своих поступках, ведь человек может не оценить ваши добрые дела.
4. Следующий совет гласит, хотите избавиться от беспокойства - займите себя интересными делами, какой-либо деятельностью, если человек ничем не занят, то сознание само начинает создавать беспокойные мысли, вызывающие тревожность. Интенсивная деятельность является самым лучшим лекарством от хандры и беспокойства.
5. Не стоит кого-то ненавидеть, даже если это ваш враг. Ненависть сильная эмоция, разрушающая ваше психическое здоровье. Самое лучшее, что вы можете для себя сделать - простить человека и перестать ненавидеть, потому что состояние ненависти крадет ваше здоровье, энергию, счастье.
6. Совет шестой - позитивное мышление, чтобы беспокойство не одолевало, необходимо выработать у себя привычку мыслить позитивно, находить в любой проблеме позитивное намерение, принимать трудности как уроки жизни, ведущие к духовному росту. Самая главная ценность жизни заключается в самой жизни, радуйтесь, любите и цените каждое мгновение.
Вывод: советы, Дейла Карнеги, помогают мне в часы уныния, беспокойства и тревоги, настроиться на позитивный лад, на спокойное и жизнерадостное мироощущение.
Желаю Вам побольше солнечных, жизнерадостных дней, любите и цените жизнь!
Следите за следующим выпуском моего дневника на канале, больше интересных статей, ставьте палец вверх, подписывайтесь и читайте!
P.S. Смотрите следующие публикации по теме: 7 духовных законов успеха.