Хурма ... Знакомая всем с детства ягода! Да-да, это именно ягода. Это если подходить к данному вопросу именно с научной точки зрения. Хотя общепринято в обиходе называть хурму фруктом. Так-же научное название этой ягоды - Хормалю. Всем знаком с детства это слегка вяжущий вкус.
Хурма - польза для организма человека
Вообще хурма считается диетическим продуктом, так как обладает досточно низкой калорийностью, примерно всего 66 ккал в 100 граммах. И входит в рацион диеты при похудении. В составе ягоды присутствуют такие ценные и полезные для человечесвкого организма вещества как, аскорбиновая и никотиновая кислота, бета-каротины и ретинол, токоферол и витамины группы В и др. Полностью отсутствует холестерин!
Бета-каротин в хурме, способствует омоложению кожи, как лица, так и всего тела. При этом используются и маски из ягоды и просто прием в пищу. А ретинол успешно борется с множеством мужских болезней и слабостей, а "бывалые" советуют употреблять утром после алковечера :). Так-же рекомендуется употреблять хурму людям, бросающим курить. Витамины и ретинол этой ягоды позволяют организму, ослабленному вредной привычкой быстрее обрести бодрость и легкость, улучшается сон и концентрация внимания. А витамины группы С и Р укрепляют стенки сосудов.
Хурма обладает отличным дезинфицирующим эффектом, что позволяет избежать различные кишечные инфекции и расстройства. А пектин улучшает пищеварение.
Польза от хурмы для организма человека поистине не имеет границ. Мы описали лишь небольшую часть. А ведь она еще полезна и при малокровии, и проблемах с деснами, щитовидной железы и мочекаменной болезни ...
Вред хурмы для организма
Сразу скажем, что не смотря на свои диетические свойства, хурму запрещено употреблять при сильном ожирении, сахарном диабете. Плоды содержат очень много сахара. Под запретом ягода и для людей страдающих спайками кишечника.
Внимание! Рекомендуемая суточная норма потребления, не более 2-3 плодов в день! Обязательно спелых и строго не натощак.
Категорически запрещено употреблять хурму детям в возрасте до 3 лет!
Плоды не рекомендуется к употреблению кормящим матерям, так как содержат много пектина и танина! Попадая в желудок младенца вместе с молоком и пищей, возможно возникновение беозаров (желудочные камни). В случае возникновения потребуется скорое вмешательство врачей. По этой же причине и взрослым со слабым желудком не рекомендуется упоотреблять хурму вместе с молоком.
Рекомендуется принимать в пищу только зрелую хурму, при этом очистив её от кожицы. И не смотря на то, что и маы и бабашки твердили в нам в детстве, что в кожуре самые витами, то с хурмой это не так. Так в ней больше всего танинов. Поэтому обязательно перед употреблением хурмы, обзательно очистите её от шкурки. И не употребляйте ягоду вместе с "тяжелыми" белками. Такими как рыба и красное мясо!
Ставьте лайк, размножайте в сети и подписывайтесь на наш канал!