Спа-любители знают, что чередование горячего душа с холодным является широко распространенной практикой. В то же время многие люди предпочитают заменять расслабляющий горячий душ утром, более экстремальным опытом, который предлагает холодная вода. Оказывается, в обоих случаях выбор не является ошибочным, о чем свидетельствует ряд научных данных.
Согласно исследованиям, холодный душ не только возбуждает больше, чем горячий, но также имеет более положительный эффект в нескольких аспектах здоровья:
стимулирует производство эндорфинов, которые облегчают боль у людей с хроническими заболеваниями;
улучшает циркуляцию крови в периферических областях тела - в области кожи, конечностей, головного мозга;
укрепляет иммунную систему.
Люди, которые регулярно используют холодный утренний душ, действительно более устойчивы к типичным зимним проблемам со здоровьем. И статистика подтверждает это - это указывает на то, что эти люди менее часто отсутствуют на работе по состоянию здоровья. Причиной этого является прямой положительный эффект холодного душа на иммунную систему. Холодная вода стимулирует секрецию гормонов стресса, которые активируют иммунитет и удерживают его под контролем. При регулярном холодном душе иммунная система активна дольше.
По мнению экспертов, холодный душ является идеальным средством для хорошего начала дня. Исследования показали, чтоего активирующий эффект соизмерим с эффектом кофе, но с непосредственными преимуществами для здоровья.
Было обнаружено, что холодный душ облегчает симптомы различных недугов при регулярном применении в течение длительного периода. Несмотря на временный дискомфорт в холодной воде, 91% респондентов, которые использовали этот метод в одном исследовании, заявили, что готовы продолжать регулярно.
Польза холодного душа также приносит дополнительные преимущества. Он усиливает активность так называемых коричневых жировых клеток, которые вырабатывают тепло, для поддержания температуры тела и сжигают больше калорий. Кроме того, стимулирующий эффект холодного душа на кровоток помогает быстрее восстанавливаться после тренировки нафитнесе или более интенсивных физических упражнений. Наконец, наличие холодной воды оказывает благотворное влияние на кожу. Усиливает поры и снижает риск сохранения в них грязных частиц, которые могут спровоцировать воспаление, акне, дерматит и другие проблемы с кожей.