Сколько нужно есть хлеба?
Интересный вопрос. Некоторые утверждают, что хлеба вообще не надо принимать. А кто-то не представляет жизни без ароматного корочки рыхлого хлебушка. Что же говорят специалисты-диетологи? Все зависит от того, имеет человек излишний вес, дело нет. Те, кто хочет похудеть, должны ограничивать потребление хлеба до 100 г в день. И принимать более полезные для организма варианты хлеба - ржаной или цельнозерновой. Людям с нормальным весом Институт питания РАМН рекомендует съедать в день 150 г пшеничной и 150 г ржаного хлеба. А тонкого бездрожжевого лаваша можно съедать в день 200-250 г.
Преимущество его в том, что он хорошо усваивается и не вызывает брожение в кишечнике.
Поддержите меня подпиской и лайком если хотитете ещё больше хороший инфы!
Будьте здоровы!!!
