Ты, наверное, думал, что богатые и успешные люди, как в красивом кино про богатых мажорчиков, только и занимаются тем, что ничего не делают, гоняют на красивых тачках и курят кальян?
Совсем не так.
Я, например, постоянно и упорно работаю над тем, чтобы продолжать увеличивать уровень дохода. :)
А для этого нужно держать себя в форме.
Интересно узнать, что я такого делаю в течение дня, чтобы так много успевать?
На самом деле, секрет – в том, чтобы правильно начать день.
Как это происходит у меня?
Просыпаюсь приблизительно в 7-8 часов утра. Первые несколько минут просто я хожу по квартире и стараюсь проснуться. Пью воду, съедаю ложку мёда, чтобы «произвести запуск» голосовых связок и желудка.
Дальше начинается самое интересное и приятное…
Начинаю делать мощную зарядку. Отжимаюсь, приседаю, качаю пресс и вообще стараюсь размять все мышцы. Нагружаю себя так, чтобы почувствовать усталость и сильное тепло в теле. Наверное, это даже больше, чем просто зарядка. :)
После этого встаю под ледяной душ и в течение 1,5-3 минут моё тело получает мощный заряд энергии на весь день. :)
Только после этого чищу зубы, завтракаю, проверяю сообщения Вконтакте/почту и т. д.
РАБОЧИЙ ДЕНЬ
Далее я иду на прогулку, выезжаю в город и иногда могу параллельно решать какие-то мелкие бытовые задачи.
Могу успеть обсудить с партнёрами открытие нового вилка-офиса или встретиться с инвесторами, которые готовы проинвестировать в наши проекты крупные суммы.
В 16 часов кофе-брек
Вечером доделываю дела, вилкую и отдыхаю. В некоторые дни (3 раза в неделю) хожу на тренировки по боксу, чтобы тело получало более мощную нагрузку.
В полночь обычно ложусь спать, чтобы успеть восстановиться к следующему дню.
РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ МЕНЯ
Много спать нельзя. Для восстановления достаточно 7-8 часов сна. Если больше, то он принесёт не пользу, а вред. Потому что проснёшься разбитым, мозг будет в сонном состоянии, и твой день пройдёт совсем по-другому.
Зарядка обязательна. Потому что только так ты можешь заставить организм заработать в полную силу и усилить кровообращение в мозге. Начинай не с холодного душа, а с контрастного. Надо привыкнуть сначала хотя бы просто к смене температуры, а уже потом переходить полностью на холодный. Контрастный душ – это когда 20 секунд горячая вода, 10 секунд – холодная, затем снова горячая и снова холодная.
Завтрак – лёгкий и полезный. Ничего жирного и слишком тяжёлого.
Приступай к делам только после того, как пройдёшь через все утренние «ритуалы».
Два-три раза в неделю занимайся спортом более серьёзно. На дворе 21 век – можешь выбрать любую спортивную секцию.
Имей свой распорядок дня. Так ты сможешь начать тратить своё время правильно. Те, кто думает, что «распорядок дня в условиях неопределённости не поможет», сильно ошибаются. Именно они с таким подходом ничего толкового за день сделать и не могут. :)
«Я – простой работяга и поэтому не могу уделять время зарядке!» - скажешь ты.
Но ты можешь поставить будильник на полчаса раньше. Это даст тебе больше сил и энергии, чем 30 минут лишнего сна. Когда ты будешь просыпаться раньше, настраивать свой организм на плодотворную работу, то будешь чувствовать себя очень хорошо. И в то же время ты будешь, как сонная муха, если подумаешь: «Лучше посплю лишние полчаса».
Вообще, зарядка, холодный душ и правильный завтрак – залог успеха. Попробуй один раз и больше не захочешь просыпаться по-другому :)
