"Многие пожилые люди считают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний неизбежен в пожилом возрасте. По правде говоря, есть много способов поддерживать ваше сердце в отличной форме; желаете начать с этих семи?".
Сердечные заболевания представляют собой серьезную угрозу для здоровья пожилых людей - на самом деле, 84 процента людей в возрасте 65 лет и старше умирают от болезней сердца. Хотя риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом, это не должно быть неизбежной частью старения. Правильные привычки образа жизни и здоровая для сердца диета могут помочь защитить вас.
Что такое болезнь сердца? Это термин, обозначающий группу различных заболеваний, влияющих на сердце. В Соединенных Штатах наиболее распространенная форма сердечно-сосудистых заболеваний называется ишемической болезнью сердца (ИБС) . CAD часто ответственен за серьезные сердечно-сосудистые события, такие как сердечный приступ, сердечная недостаточность, боль в груди и нерегулярное сердцебиение, также называемое аритмией.
Знайте симптомы сердечной болезни
Предупреждающие признаки сердечно-сосудистых заболеваний часто не появляются, пока у вас не случится сердечный приступ. Симптомы экстренного или надвигающегося сердечного приступа могут включать:
· Чувство слабости
· Слабость или ощущение легкомысленности
· Трудно перевести дух
· Чувство тошноты или рвоты
· Чувство полной сытости или расстройства желудка
· Боль в груди или неудобное давление в груди
· Необычные боли в спине, плечах или шее
· потение
· Нерегулярное сердцебиение
Как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Многие заболевания могут привести к сердечным заболеваниям и увеличить риск сердечного приступа. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний и профилактика сердечных приступов требует, чтобы вы лечили все другие проблемы со здоровьем и держали их под контролем. Для лечения болезней сердца вам необходимо:
· Нижняя высокое кровяное давление и высокий уровень холестеринауровни
· Держите диабет под контролем
· Принимать лекарства для лечения стенокардии (боли в груди)
Существуют лекарства, которые могут помочь в лечении различных заболеваний сердца. Для борьбы с болью в груди могут быть рекомендованы нитраты, бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов . Ваш доктор может также предложить принимать аспирин ежедневно, чтобы снизить риск сердечного приступа.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Вы можете сохранить свое сердце здоровым независимо от того, сколько вам лет, но это требует усилий - возможно, даже изменений в ваших повседневных привычках, таких как диета, полезная для сердца, и повышение уровня активности. Вот как начать:
· Получите достаточно упражнений . Это означает, по крайней мере, 30 минут упражнений почти каждый день недели.
· Бросить курить. Если вы курите, пора бросить курить .
· Соблюдайте здоровую для сердца диету. Загрузите свежие фрукты и овощи , ограничивая насыщенные жиры, соль и продукты, содержащие холестерин, например, жирное мясо.
· Следите за своими номерами. Регулярно проверяйте состояние здоровья, которое влияет на сердце, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, и следите за тем, чтобы они контролировались с помощью лекарств.
· Уменьшите потребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить состояние здоровья, которое способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как кровяное давление, аритмии и высокий уровень холестерина.
· Минимизируйте стресс в вашей жизни. Стресс может усугубить многие риски сердечных заболеваний, с которыми уже сталкиваются пожилые люди, что ведет вас к нездоровому образу жизни. Найдите здоровые места для снятия стресса и снижения риска сердечных заболеваний.
· Следи за своим весом. Слишком много килограмм может привести к увеличению риска сердечных заболеваний. Чтобы помочь предотвратить сердечные заболевания, поддерживайте здоровую массу тела для своих размеров.
Постоянное общение с вашим врачом может помочь контролировать проблемы со здоровьем. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни и контролировать свои риски сердечных заболеваний.