Так в 65 лет выглядит актриса и телеведущая - Татьяна Веденеева. Без макияжа. Она у себя дома, примеряет платье российского модельера - Игоря Гуляева.
"Гениальность этого модельера в том, что в его одежде каким-то непостижимым образом сразу выглядишь моложе на несколько лет".
В чем секрет российской актрисы? О том, что она делает, чтобы сохранить молодость и фигуру, Татьяна Веденеева рассказала в программе "Здоровье", на Первом канале.
Активность
Татьяна занимается пилатесом и растяжкой. Утром или вечером - не имеет значения. Упражнения делает не каждый день, но регулярно. Если нет времени, то минут 40, если есть, то 2 часа.
"Когда я начала этим заниматься, такого понятия даже не было. Просто я училась в театральном институте и у нас были такие предметы (помимо литературы, истории, драмы и так далее) как фехтование, физкультура, которую я ненавидела, кстати, и еще танцы. Прежде чем тебя научат танцевать полонез, нужно полчаса проходить всевозможные упражнения и как правило это были упражнения именно на растяжку. И я так привыкла к этому. Тогда понятия пилатес не было, но сейчас это так называется".
Диета Татьяны Веденеевой
"Задумываться о том, как хорошо выглядеть надо лет в 16. Я думаю, современные девушки задумываются уже в 13 и правильно делают. Но некоторые задумываются о том, как себе губы накачать или какие прически сделать. А прежде всего нужно задумываться над тем, что ты ешь".
С возрастом обмен веществ замедляется. К 40 годам на 30%, к 50 - на 60%, к 60 -на 90%. Чтобы не набрать лишнего Татьяна Веденеева практически ничего не ест.
Ниже - меню актрисы. Подпункты - это варианты еды для завтрака и обеда. Общая калорийность рациона - всего 720 ккал. При росте 173 см она весит 64 кг.
Завтрак
- стакан воды и 100 - 150 гр зеленой гречки
- кусочек сыра и кофе
- йогурт
Обед
- 100 гр рыбы и овощи
- тарелка супа
Полдник
- кофе и яблоко
Ужин
- салат из сырых овощей
Уход за собой
"Я предпочитаю ванну - душу. Мне кажется, что тогда моя кожа напитывается больше влагой".
Главное - увлажняющие процедуры для лица и тела. В списке также походы к косметологу и ежедневный макияж. Татьяна говорит, без косметики - уже невозможно.
О том, что Татьяна использует ботокс она никогда не заявляла напрямую. Но в программе "Здоровье", когда актрису попросили дать советы для одной из героинь, она сказала, что нужно "чуть-чуть вколоть ботокса". Также до этого Татьяна Веденеева говорила, что морщины и мешки под глазами нужно корректировать.