Снять нервное напряжение помогут несколько простых советов.
1. В стрессовой ситуации попробуйте 2-3 минуты… раскрашивать картинки. Сосредоточиваясь на элементах рисунка, вы заметите, что негатив отступает.
2. Займитесь уборкой. Раскладывая вещи по местам, вы тем самым приведете в порядок и собственные мысли.
3. С эмоциональной памятью сильно связаны запахи. Держите в своей сумочке флакончик духов с ароматом, ассоциирующимся с пережитыми минутами счастья. Вдыхайте «свой» аромат чаще, чтобы сохранить хорошее настроение.
4. Насладитесь мороженым. Вкусности действуют как антистрессовый допинг.
5. Устройте себе «рыбный день»: для нервной системы нет ничего полезнее, чем жирная рыба, в которой содержатся кислоты Омега-3.
6. Помассируйте точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Всего полминутки, но это помогает сохранить энергию.
7. А еще стресс можно… смыть! Теплые струи душа унесут эмоциональный негатив, и вы снова будете спокойны и уравновешенны.