Похмелье относится к группе симптомов, которые возникают после того, как Вы выпили слишком много алкоголя, а опьяняющее воздействие прошло. Как правило, чем больше алкоголя человек пьет, тем больше вероятность похмелья на следующий день.
Тем не менее, некоторые люди могут пить много, не испытывая никаких симптомов похмелья, в то время как у других развиваются симптомы после употребления только небольшого количества алкогольного напитка.
Симптомы похмелья обычно начинаются, когда уровень алкоголя в крови падает настолько низко, что опьяняющий эффект больше не ощущается. В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек, некоторые из симптомов, которые он может испытать, включают следующее:
• Слабость и усталость
• Головные боли
• Боль в мышцах
• Жажда
• Шаткая походка
• Боль в животе
• Тошнота и/или рвота
• Нарушенный сон
• Чувствительность к свету и шуму
• Головокружение
• Плохая концентрация
• Чувство депрессии, тревоги или раздражительности
• Быстрое сердцебиение
Похмелье обычно проходит через 24 часа, хотя может длиться дольше. Если вы планируете употреблять алкоголь, то ответственно относитесь к этому, чтобы снизить риск похмелья.
Предотвращение похмелья
Существуют различные безрецептурные препараты, которые утверждают, что предотвращают похмелье, но единственный определенный способ избежать похмелья - не употреблять алкоголь. Если человек хочет пить, он должен помнить, что минимизация потребления алкоголя уменьшит вероятность похмелья.
Другие меры, которые можно предпринять для защиты от похмельного синдрома, включают следующее:
1. Употребление пищи перед употреблением алкоголя - желудок поглощает больше алкоголя, когда он пуст, и прием пищи перед употреблением алкоголя замедлит это поглощение.
2. Частота употребления алкоголя - нужно ограничивать себя одним напитком в час, так как обычно это скорость, с которой организм перерабатывает алкоголь.
3. Тщательный выбор напитков. Более темные напитки, такие как виски и красное вино, содержат больше токсичных химикатов, называемых «конгенеры», по сравнению с более легкими напитками, такими как чистый алкоголь (водка) или белое вино. Конгенеры усугубляют состояние кровеносных сосудов и тканей мозга, что усиливает симптомы похмелья.
4. Пейте воду между приемом алкоголя - выпивание стакана воды между приемом алкогольных напитков помогает уменьшить количество потребляемого алкоголя, а также поддерживает здоровый уровень гидратации. Негазированные, безалкогольные напитки также являются хорошим вариантом. Следует избегать употребления газированных напитков, так как газированные напитки увеличивают скорость, с которой алкоголь впитывается в кровоток.
5. Питье воды перед сном - перед сном нужно выпить много воды, а возле кровати поставить емкость с водой, которую можно пить в течение ночи.
В следующей, публикации, мы расскажем о том, как бороться с похмельем доступными способами, не вредящими здоровью - подписывайтесь на канал. Будем признательны за положительную оценку статьи, и если Вы поделитесь ею в социальной сети. Будьте Здоровы!
