Наполнить организм энергией могут определенные продукты. И если пополнить свой рацион именно ими, то можно гарантированно получить отличный заряд бодрости, тем самым без ущерба для своего здоровья пережив «депрессивные» зимние месяцы, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Специалисты уже давно сошлись во мнении, что хороший энергетический заряд способны передать человеку, например, грецкие орехи. Их можно и есть отдельно, и добавлять в какие-то блюда. Кроме того, грецкие орехи – это отличный источник белка, который хорошо усваивается организмом. В этих орехах есть и жиры, тоже очень полезные в зимнее время.
Желтки куриных яиц являются отличным источником энергии – с них хорошо начинать новый день. Одно-два сваренных вкрутую яйца по утрам с чашечкой горячего кофе помогут продержаться если не до обеда, то хотя бы до полдника.
Хорошим решением станет добавление в приготовляемые блюда зимой такой специи как куркума. Она имеет приятный вкус и обладает целым рядом полезных (и даже целебных) свойств.
Ну и, конечно, в зимнее время нужно постараться пить больше жидкости: обычную чистую воду и зеленый чай без сахара.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.