Шаг 1 - Не суди себя
Первое, что вам нужно понять, это то, что каждый человек часто теряет мотивацию в жизни или бизнесе.
Это случается с лучшими из нас.
Жизнь - это серия фаз, в которых много взлетов и падений. Вот почему буддисты сосредотачивают свои практики на поиске удовлетворенности.
Таким образом, первый шаг к получению мотивации - это успокоиться, не судить себя, и знать, что жизнь - это серия взлетов и падений, когда одни дни вы чувствуете себя хорошо, другие - хорошо, а другие дни - дни низкой энергии.
Шаг 2 - Знай свое «почему?»
К чему бы вы ни стремились, почему вы делаете это в первую очередь?
Вы создаете свою жизнь каждый день, поэтому даже если вам нужно вывозить мусор, делайте это весело.
Если это то, чем вы хотите заниматься, но потеряли мотивацию, то напомните себе «почему», что вы хотели сделать это в первую очередь.
Мы все движимы целью.
И что более важно, мы все движемся к тому, что приносит нам больше «удовольствия» и отдаляет нас от «боли».
Поэтому, что бы вам ни нужно было сделать прямо сейчас, определите в уме, что если вы этого не сделаете, это принесет вам больше боли и что, сделав это, вы получите больше удовольствия.
Шаг 3 - Следуйте за своим волнением
Ваше тело уже знает, как мотивировать.
Это называется волнение.
Определение волнения - это «то, что вызывает энтузиазм и рвение».
Это очень похоже на знание вашего «почему», потому что в идеале вы должны следить за своим волнением в жизни.
Если вы, то должны быть мотивированы, чтобы делать то, что вам нужно сделать.
Например, если вам нужно выполнить обычную задачу, которая вам не нравится, если вы не связываете ее с тем, как она связана с вашим волнением, тогда это будет просто: обычная задача.
Ваше волнение - это буквально перевод ваших тел и сигнал, который говорит вам «иди сюда».
Если вас не волнует то, что вы делаете, то для этого есть две причины:
A. Вы не очень рады этому
Б. Вы не в восторге от того, «как» это нужно сделать
«Как» - то, где много людей споткнулись. Измените «как» и сделайте это более увлекательным, и вы увидите, что вы будете мотивированы.
Шаг 4 - Примите Детские Шаги
Одним из ключей к постановке целей является упорядочение вещей и небольшие шаги к достижению цели.
Разум имеет тенденцию быть перегруженным всеми вещами, которые должны быть выполнены, и поэтому он будет чувствовать себя как своего рода непростая задача.
Делай маленькие шаги.
И вдруг вы увидите, что вы принимаете меры, а остальное последует.
Но что бы вы ни делали, не откладывайте это на потом.
Как только вы это сделаете, это станет привычкой, и тогда вам будет все легче и легче не откладывать дела !
Шаг 5 - Столкнись со своими страхами
Скорее всего, если у вас нет мотивации к действиям- значит это страхи или фобии.
Помните, что вы всегда будете двигаться к тому, что вы «определяете» как более болезненное.
Таким образом, вопрос, который вы должны задать себе: «Чего я боюсь?»
Запишите все свои страхи на листе бумаги.
Тогда посмотри на них.
Затем задайте себе вопрос: что может быть худшего?
Запишите свои ответы.
Теперь вы увидели свои страхи и готовы с ними бороться.
Шаг 6 - Упростите свою жизнь
Если вы чувствуете себя подавленным, возможно, пришло время упростить вашу жизнь.
Если вы взяли на себя слишком много обязанностей, вам нужно будет расставить приоритеты и, как бы больно это ни было, отпустить некоторые из них.
Вопрос, который вы должны задать себе:
Что важнее, что я делаю все эти вещи идеально или выполню в меру своих возможностей?
Кроме того, вы не хотите наслаждаться в процессе этого?
Слишком много людей пытаются сделать так много ради этого, но очень немногие из них на самом деле получают удовольствие.
Расслабьтесь.
Шаг 7 - Используйте вдохновляющие и мотивационные цитаты
Позитивные слова очень сильно влияют на разум. Они могут полностью изменить работу ваших нейронов.
Найдите цитаты, которые вам действительно нравятся, и затем читайте их снова и снова.
На самом деле, если вы знакомы с Энтони Роббинсом, он сказал, что одной из главных причин, по которой он смог добиться успеха, было использование аффирмаций, которые он повторял снова и снова, чтобы привести себя в порядок, чтобы добиться успеха и своих целей.
Шаг 8 - Удалить все отвлечения
Отвлекающие факторы - уменьшают мотивацию.
Ваш телефон, электронная почта, телевизор и т. д. - это все, что отвлечет ваше внимание от того, что вы должны делать: принимать меры.
Оставайся сфокусированным.
Одна вещь за один раз.
Уберите все отвлечения!
Источники:
1.https://motivationping.com/how-to-get-motivated/
https://www.lifehack.org/articles/communication/motivation-21-words-that-2.can-change-your-life-and-3-that-will-surprise-you.html
3.http://www.articlesfactory.com/articles/motivational/why-do-you-need-motivation-in-life.html