Прежде чем вы пойдете на новую гору, вы должны сначала спуститься со старой, и, прежде чем вы вникнете в новогодние обещания, стоит сначала собрать урожай с предыдущих двенадцати месяцев.
Еще один год позади, новые страницы все еще ждут в новом календаре. Мы часто пишем новогодние резолюции в такие моменты, мы говорим себе, что «теперь это точно будет так, как мы планируем». И тогда, как мы знаем, все может быть иначе. Как предотвратить разочарование? Прежде чем мы начнем подниматься на новую гору, стоит сначала покинуть старую - если мы тщательно подведем итоги предыдущего года, мы укрепим основы для новых резолюций и значительно увеличим наши шансы на успех.
Вот почему я хотел бы пригласить вас задать себе вопросы, которые помогут вам осознать и обобщить достижения прошлого года, проблемы, которые встали на вашем пути, выводы, которые вы можете сделать из них. Они также помогут вам ясно увидеть ваши собственные намерения, связанные с Новым годом. Что скажешь? Все, что вам нужно сделать, это найти спокойное место, где вам будет комфортно, и никто не будет вас беспокоить. Вы можете отвечать только на «смелые» вопросы, но «продуктивность» будет еще более многочисленной, если вы будете использовать вспомогательные вопросы. По дороге также будет время и пространство, чтобы вернуться сюда и сейчас. Готовы? Тогда поехали.
ПЕРВОЕ
Часто мы не ценим, сколько хорошего произошло, и переоцениваем количество трудных моментов. Поэтому стоит начать сбор урожая с ярких сторон прошлого года.
Что хорошего случилось в прошлом году?
· Что хорошего случилось?
· Что нового?
· Что сделало тебя счастливым?
· Когда вы чувствуете, / вы чувствовали себя действительно счастливым / счастливой?
· В каких мероприятиях вы чувствуете / чувствовали себя «как рыба в воде»?
Что вы узнали за последние 12 месяцев?
· Что нового вы узнали / преподали?
· Что вы узнали о себе?
· Что вы узнали о других, о любимых?
· Как случилось то, что случилось с вами?
· Какие конструктивные выводы еще можно сделать из вашего опыта в прошлом году?
Какие проекты вас поглотили?
· Сколько вещей вы приобрели?
· Что ты закрыл?
· С чего ты начал?
Во что вы вложили свою энергию? Составьте список как минимум из пяти самых важных вещей или вопросов.
· Сколько своей энергии и внимания вы посвятили своим проектам, работе?
· Сколько энергии и внимания вы посвятили своей семье и близким?
· Сколько энергии и внимания вы посвятили себе?
Момент дыхания
... а теперь остановись. Сделай глубокий вдох. Почувствуй, что происходит в тебе сейчас. Посмотрите, какие эмоции и чувства возникли. Как ваше тело реагирует? Как реагирует ваш разум?
ВТОРОЕ
Пришло время для следующего шага - теперь посмотрите на прошедший год на то, что было проблемой:
С какими проблемами вы столкнулись в прошлом году?
· Что ты пропустил?
· Что ты жалеешь, что не сделал?
· Для чего у тебя не хватило времени"?
· Что пошло не так, как ты хотел?
· Какие области "пренебрег" ?
· Чего жаждало твое сердце?
· Где не было «потока»? Когда вы почувствовали, что «это не ваша история»?
· Из за чего было больно?
· Что требовало перемен?
· Что вас раздражало, огорчало?
Момент дыхания
... остановись и сделай глубокий вдох. Почувствуй, что происходит в тебе сейчас. Посмотрите, какие эмоции и чувства возникли. Как ваше тело реагирует? Как реагирует ваш разум?
ТРЕТЬЕ
Сейчас самое время решить, что вы возьмете с собой в дальнейшее путешествие, и с чем вы с благодарностью попрощаетесь. Посмотрите еще раз на прошедший год и ваши ответы с точки зрения благодарности. Посмотрите, как много произошло и где вы сейчас находитесь. Благодаря этому вы можете оценить:
· Что «сработало» и что стоит придержать! Перечислите как минимум три вещи прошлого года (особенности, привычки, эмоции), которые вы хотели бы сохранить.
· Что "не сработало" и что стоит изменить! Запишите, по крайней мере, три вещи (особенности, привычки, эмоции), с которыми вы хотели бы попрощаться.
Момент дыхания
... и еще один глубокий вдох и мгновение, чтобы почувствовать, что происходит в тебе сейчас. Посмотрите, какие эмоции и чувства возникли. Как ваше тело реагирует? Как реагирует ваш разум?
ЧЕТВЕРТОЕ
Наконец, посмотрите на ближайшие месяцы:
Что вы хотите пригласить в свою жизнь в этом году?
· О чем ты мечтаешь? Идите вперед! Выпиши все мечты, которые тебе улыбаются!
· Каковы ваши самые важные цели на ближайшие месяцы?
· Как вы хотите реализовать эти цели и мечты ?
· Кто может помочь вам с этим?
· Также подумайте о последствиях возможных изменений:
Вы готовы / не готовы к этому?
О чем и о ком вы хотите позаботиться в этой трансформации?
Теперь проверьте еще раз, действительно ли вы этого хотите или как бы вы изменили свое намерение?
И теперь пришло время дышать!
Вы также можете добавить свои вопросы, конечно. Такой обзор позволит вам создать хорошую основу на ближайшие месяцы. Может также оказаться, что благодаря ему ваши новогодние обещания станут более реальными, здоровыми и, прежде всего, соответствующими вашему сердцу. Они дадут вам «топливо» для действий и настойчивости, чтобы взобраться на следующий пик во время новой экспедиции!
