Подвернулась горящая путевка или обещают жаркие выходные? Нужно быстро привести себя в форму! И это легко сделать с помощью всего двух доступных продуктов: огурцов и кефира.
На такой диете худеют все! А самое главное, вы не будете постоянно испытывать чувство голода. Огурец - один из самых низкокалорийных продуктов. Всего 15ккал на 100 грамм. В нем много клетчатки и нет вредного крахмала. Он помогает организму быстро выводить воду и избавляться от шлаков. А кефир нормализует микрофлору.
Есть 2 варианта диеты. На 3 дня и на 5 дней.
Вариант на 3 дня. Берете средний огурец, очищаете от шкурки и кладете в блендер. Туда же наливаете стакан кефира. Взбиваете все и пьете. Такое количество равносильно одному приему пищи. Поэтому пейте такой суп на завтрак, обед и ужин. В течение дня можно также перекусывать яблоками (без фанатизма. конечно) и не забывать пить воду.
Вариант на 5 дней. Все продукты употребляете в свежем виде без приправ. Просто едите огурец, запиваете кефиром. Не больше 1 кг огурцов в день и 1,5 литров кефира. Можно есть одновременно, можно на завтра попить кефир, на обед съесть огурцы, на ужин кефир. К ужину также можно добавить низкокалорийные фрукты. И пейте не менее 3 литров жидкости (вода, зеленый чай)
Больше 5 дней на такой диете сидеть нельзя. Организм начинает страдать без белка. И вместо жира сжигать мышечную массу.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, и вы узнаете все самое интересное о похудении, красоте и уходе за собой!