Беременность и роды – это стресс для организма женщины, как бы ни банально это звучало. Вынашивание ребенка и его рождение хоть и задуманы природой, но следует признать, что современные дамы не готовы справляться с этими задачами самостоятельно.
После родов на женщину возлагается много обязанностей: дом, ребенок, а у кого-то и работа. Происходит эмоциональное угасание, внезапная смена настроения, и неконтролируемые вспышки гнева, и истерики, и непостижимое чувство вины за все вышеперечисленное. Для медицины нашего времени это состояние представляет большую проблему, так как малоизучено, а симптомы его схожи с другими видами депрессий и психозов. Статистика говорит о том, что послеродовая депрессия у женщин возникает в 10-15% случаев, но за помощью к психологам или медикам обращаются только 3-4% из них.
Согласитесь, не каждый пойдёт к психологу. Но и дома можно справиться с такой проблемой. Основываясь на собственном опыте, скажу, что это реально. Состояние угнетения длится от месяца до года, и может привести, к сожалению, к проблемам в семье.
Для того, чтобы выйти из состояния угнетения, достаточно определить что беспокоит вас. И очень важно, обсудить проблему с мужем или мамой, ведь выговориться-это 70% успеха.
Обсудили? Теперь уделите время себе: примите ванну, прогуляйтесь до магазина, поговорите по телефону с подругой. Другими словами: СМЕНИТЕ ОБСТАНОВКУ! Но не забывайте о правильном питании, не гробьте себя диетами. ВСЕМ УЛЫБОК И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
