В последние несколько месяцев я увлёкся наукой психологии. Читал Михаила Лобковского, смотрел зарубежные видео, лекций по психологии, ну и в остальном размышлял, впитывал кусочками. А теперь, я решил поделиться выводами из всего, подчеркиваю, мною понятого! В некоторых фразах, я буду писать слово в слово! Не сочтите за плагиат) Просто я считаю, что эти мысли и слова, коверкать не стоит! Поехали…
Депрессия
Некоторые говорят что, статистически, депрессия убивает больше людей, чем заболевание раком! Я этого не проверял, но убежден, что так и есть. В Европе и Америке к этому заболеванию относятся наравне с любым серьёзным недугом, на подобии скажем, того же диабета! Опасная штука, не так ли?
У нас в этом плане, земля всё ещё, плоская!!!
Мужики думают условно так «я мужик, с этой бедой я справлюсь сам». Ставят на стол пузырь, а в результате, всё равно потом ходят раздражительные, недовольные на все и вся, срываясь на других.
Опять же, это условно говоря… У каждого индивидуально!
Женщинам, в случае подавленности, проще объяснить свое состояние гормонами, либо обвинить кого угодно, в чем угодно. Если есть мужчина то его, если нет, то обвинить факт того, что мужчины нет! А нет, потому что все мужики козлы. Но это, опять же примерно говоря.
Давайте так.
Если вы, уже искренне не смеетесь, раздражительны, обидчивы, вялы, не куда не хотите идти, живете по замкнутому кругу (дом, работа, дом, работа). Не испытываете эмоционального наслаждения от прогулок на природе. Если вы ищете хоть какое-то удовлетворения в сигаретах, алкоголе или ещё чего потяжелее, то у вас вероятно депрессия!
Добро пожаловать в клуб) В нем приветствуется поедание печенек, угрюмое молчание, сарказм и мятая форма одежды)))
Ну, это я уже ушел от темы!
Теперь главное, подумать о том, почему вы «Не» чувствуйте себя счастливо. ПоЧеМу?
Подумать, и признать, что с вами что-то не так! Это первый шаг. Так как, пока любитель выпить не признает себя алкоголиком, он никогда, и не за что, не бросит пить. Для того чтобы чувствовать себя прекрасно, вам не нужен внушительный баланс на счету, поездки за границу, и человек, которого вы встретите, и вдруг, якобы, он решит все ваши проблемы, и сделает вас счастливым человеком!
Неа…
Вы, должны признать что, скорее всего с вами что-то не так. Утрата близкого человека, нереализованная мечта, даже хроническая болезнь может подорвать ваше психическое состояние.
Реальность сурова, и от ударов жизни никто не застрахован(
Поэтому депрессию вы увы, не вылечите сами, ровно также как не сможете высверлить себе кариес, удалить аппендицит и нормализовать давление без помощи таблеток!
Чертоги памяти.....................................
Итак, дословно от латинского, депрессия на нашем языке, означает «давить» или «подавить». Т.е. это всем нам известное, подавленное состояние, как не крути, нам некуда от него не деться.
Однако если у вас что-то произошло и вы хандрите, это не есть депрессия! У подавленности есть две стадии.
1. Скажем, у вас произошло что-то серьёзное, к примеру, болезненное расставание. Два-три дня вам плохо. Шутки не смешные, пряники не такие вкусные как раньше! А затем, от разговора с близким, или в рабочей суете, вы, снова начинаете улыбаться. Просыпаетесь с желанием заняться спортом, вспоминаете про хобби или просто делайте что-нибудь, что наверняка поднимет вам настроение. Из первой стадии вы выбираетесь сами, посредством тех способов и ресурсов которыми пользуется ваша природа и подсознание. Проще говоря, кто из нас, время от времени не хандрит?
2. Второй вариант событий уже похож на яму с зыбучим песком. Вы вроде бы, что-то и предпринимаете, или в мыслях хотите вырваться из этого состояния! Но в итоге вас просто засасывает в эту пучину уныния все больше и больше.
Причиной всему этому могут быть невероятное кол-во факторов. От самого банального, что вы просто мало едите натурального мяса и овощей. И у вас, попросту нет материалов, чтобы вырабатывать те самые кирпичики радости. Да и, подчеркиваю, птица, это не мясо! А вам, нужно мясо. Ну, а дальше, щитовидка, детские травмы, послеродовая депрессия…… Этих причин может быть масса.
Вот только, из этой зыбучей ямы, вам, к сожалению уже самим не выбраться. Вы можете пережить массу трудностей и не сломаться когда-то в прошлом! Но не сейчас. Кем бы, вы не были, если попали в эту вторую стадию. То тут вы словно беззащитный олененок, угодивший браконьерский капкан! Без помощи вам уже не спастись.
Но знаете, одно правильное решение и действие избавит вас от этого. Не сразу, но все- таки избавит.
Найдите своего врача! Это не просто. Им может быть психолог, психотерапевт и даже нервопатолог.
Возможно, вам просто чего-то не хватает в организме, скажем как некоторым кальция для костей, и они вечно ломают кости! А может причина кроется в подсознании на уровне эмоций в вашем прошлом. Кто знает? Вполне возможно, что вы знаете сами, но просто не можете придти к этому пониманию самостоятельно!
На самом деле, там не два варианта депрессии. Терминов и теорий, больше, чем пальцев на моих руках)
Под конец скажу, что если вы все-таки, не верите терапию. Хотя бы начните говорить, о том, что с вами происходит. Найдите человека, которому можно довериться. Выйдите из замкнутого круга, и начните делать, что-то новое и непривычное для вас. К примеру, купите пластилин, вспомните детство и слепите какую-нибудь фигню. Не торчите дома, меняйте обстановку. Физический спорт тоже нужен, лучше всего бег, но подойдет любая активность. Ну и конечно диета, если вы думаете, что еда радует вас, это не так! Для некоторых углеводы как таблетки от боли, вы заглушаете, но не лечите причину. Вот…
Продолжение следует…..
Дмитрий Ростов ^_^