Есть много советов и трюков для того, что надо есть, когда вы чувствуете себя больным. От естественных "прививок от гриппа" до увеличения потребления витамина С, чтобы повысить иммунную систему, есть много информации о том, что потреблять, когда вы больны.
Но есть также много продуктов, которые вредны для ослабленной иммунной системы. Ниже приведены некоторые из худших продуктов, чтобы потреблять, когда вы больны.
Продукты, которые приводят к иммуносупрессии
Ваша иммунная система-это то, что борется с болезнями и поддерживает ваше тело в регулярном состоянии здоровья. Когда ваша иммунная система ослаблена или реагирует на атаку, вы увидите симптомы болезни. Некоторые продукты подавляют способность иммунной системы функционировать. К ним относятся:
Жареные блюда
Не только жареная еда часто жарится в нездоровых маслах, которые могут закупорить ваши артерии и поднять ваш плохой холестерол, но они также вызывают воспаление, которое имеет немедленное влияние на вашу иммунную систему.
Сода
Сода содержит много фосфорной кислоты, которая истощает источники кальция и магния.
Красное мясо
Плотоядные животные (не люди) вырабатывают сахар Neu5Gc, который помогает им расщеплять животный белок. Поскольку наш организм не вырабатывает этот сахар, он запускает иммунную реакцию и вызывает воспаление.
Причина воспаления заключается в том, что оно само по себе является реакцией иммунной системы. Если ваше тело занято борьбой с симптомами пищи, которую вы едите, оно не может сосредоточиться на других бактериях и болезнях. Избегая продуктов, которые ослабляют вашу иммунную систему, вы позволяете вашим клеткам сосредоточиться на том, чтобы снова стать здоровыми.
Молочные продукты
Молочные продукты содержат казеин, который требует много усилий для усваивания. Часто встречаются остатки не переваренных частиц, которые организм покрывает слизью для предотвращения гниения.
Слишком много молочных продуктов дает избыток слизи.
Кукуруза
Человеческий организм не переваривает кукурузу. Если вы когда-либо меняли подгузник ребенка, кормили смешанными овощами, вы видели целые ядра прямо там.
Так как кукуруза не переваривается, это приводит к избыточному производству слизи.
Клейковина
Клейковина, как казеин, очень трудна для тела для того чтобы её усвоить. Если вы уже больны, употребление пищи с глютеном только увеличит производство слизи и не позволит вашему организму эффективно бороться с болезнью.
Соевый соус
Соя производит почти столько же слизи, сколько молочные продукты. Ферментированная соя легче усваивается, но уровень натрия в ферментированных соевых продуктах способствует обезвоживанию, поэтому лучше держаться подальше от сои, если вы чувствуете, что ваша иммунная система уже ослаблена.
Продукты, которых следует избегать, которые могут вызвать головные боли или мигрени
Выдержанные сыры
Содержат тирамин. Тирамин связан с повышенными головными болями и мигренями.
Поэтому, даже если вы не хотите полностью избегать молочных продуктов, вы должны, по крайней мере, рассмотреть возможность не употреблять выдержанные сыры, когда вы склонны к головным болям.
Красное вино
Танины в красном вине в сочетании с обезвоживающим действием алкоголя делают красное вино общим триггером для головных болей и мигреней.
ГЛУТАМАТ НАТРИЯ
MSG есть в некоторой еде естественно, но также обыкновенно используется как добавка в обрабатываемой еде. Обязательно обратите внимание на этикетки ингредиентов!
Обработанные супы и отвары, которые выведены на рынок часто полны MSG и натрия. Узнайте больше о вводящих в заблуждение этикетках и других психологических трюках, которые используют продуктовые магазины и производители.
Переработанные продукты
Нитриты и нитраты расширяют кровеносные сосуды и в обработанных мясных таких, как бекон и сосиски.
Расширенные кровеносные сосуды приводят к головным болям напряжения.
Избегая этих продуктов, вы можете сосредоточиться на здоровом питании, которое укрепляет вашу иммунную систему.
Планирование питания с иммуностимулирующими ингредиентами также может сэкономить вам деньги. Вы также можете дать вашему телу время и питательные вещества и он должен выздороветь.
По этой причине, кофеин, даже если он помогает головным болям, не рекомендуется, когда вы больны, так как он заряжает ваше тело энергией и не способствует отдыху.
Будьте здоровы!!