Или краткая инструкция как выйти из депрессии самостоятельно.
Для тех кто не знает, -Депрессия расстройство настроения, или полное нежелание делать что-то, неспособность радоваться жизни. Отсутствие энергии и воли к жизни. Длится может довольно долгий промежуток времени. Только тема статьи как из этого выйти, причем самостоятельно!=)
Существует некоторые хитрые приемы и методики, которые все-таки позволяют это сделать!
Очень хороший способ, это режим дня. Если вы едите как попало и когда придется, спите мало или много, он для вас. Составьте себе режим примерно следующим образом: подъем в 7 утра, отбой в 23.00, завтрак обед и ужин тоже по расписанию. Работа работой, физические нагрузки своевременные. И постепенно вы вылезите из своего болота, в котором находились до этого.
Следующий способ - бросайте употреблять алкоголь и любые другие психотропные вещества. Курите? - Бросьте. Алкоголь вообще не лучший друг чтобы снять стресс, он его только прибавит. Таблетки и прочее, вообще лучше выкиньте их. Ничего хорошего они вам итак не приносят, лучше отказаться чем подсесть на их употребление.
Займите себя чем-нибудь. Наверняка есть то что вы любите, или то что вам доставляло удовольствие раньше. Начните например вышивать или рисовать картину. И доведите до завершения свое дело! Результат будет, и в вашу пользу!
Больше общайтесь. Закрылись от всего мира, все надоело, не хотите никого видеть. Есть такое слово НАДО. Начните, прямо сейчас, - позвоните старому другу или подруге. Сходите в кино или театр. Живете далеко от людей, купите билет на поезд или автобус. И доберитесь до цивилизации. В мире полным полно добрых и позитивных людей. Сгоняйте к ним!
И самый пожалуй главный, если уж вы не дай бог попали в это состояние. То проанализируйте как вы до этого докатились, извлеките урок. И никогда больше не попадайтесь на эту удочку. И тогда вам не придется искать способы и методы выхода из депрессии.=)
P.S. Понравилась статья? Лайк,коммент, и поделись с друзьями!
Вдруг и им понравится! И подпишись! Будет еще много нового!
Также вы можете посмотреть истории на моем канале!=)