Шер, в свои 72 года, является одной из звезд, которая уже многие годы находится в великолепной форме. Она с успехом делает вид, что ей 50 лет. И мы охотно верим этому. Но как у нее так получается? В этой статье узнайте о секретах ее молодой внешности.
*** После прочтения поделитесь вашим мнением в комментариях, и если статья вам понравится, ставьте лайк)
Многие удивляются, когда узнают ее истинный возраст, да что другие! Со слов Шер, она сама узнала, что ей больше сорока лет, когда уже стукнуло 60.
Правда в том, что она все время следит за тем, как выглядит, и за тем, в каком состоянии ее тело. Не случайно нам кажется, что она на 20 лет моложе. В прошлом году Шер произвела настоящий фурор своей стройной фигурой и гладкой кожей, когда появилась на вручении музыкальной премии в «голом» платье.
Помимо услуг пластической хирургии и эстетической медицины, у певицы имеется антивозрастной план, включающий систему питания и физическую подготовку, которому она неукоснительно следует.
Работа над собой
Для того, чтобы оставаться в форме, Шер много работает над собой. На шоу Эллен ДеДженерес она разоткровенничалась том, что может бегать в течение двух минут, даже «не вспотев». Певица призналась, что занимается спортом «не каждый день, а много раз в неделю».
Когда Эллен спросила ее, что она делает для улучшения формы ягодиц, звезда объяснила, что ее любимым упражнением являются выпады веред и в сторону с подскоками, а также подъем ягодиц из положения лежа на спине, опираясь на пятки и плечи. Она регулярно делает по 15 упражнений в трех подходах.
Приседания и Зумба
Зумба – сочетание танцевальных и спортивных элементов под зажигательные ритмы латиноамериканской музыки.
«На Зумбе выполняются подскоки и вращения бедрами, из-за чего хорошо прорабатываются мышцы ног и ягодиц, в дополнение к улучшению координации и сердечно-сосудистой деятельности» , – говорит Шер, – «Это очень забавная дисциплина. Зумбой легко увлечься и не захочется бросать. Если посещать эти занятия 2-3 раза в неделю, быстрый результат гарантирован».
Что касается приседаний, то очень важно соблюдать правильное положение тела. Перед тем как начать движение, убедитесь, что вы все делаете правильно. Это означает, что ступни должны быть на том же расстоянии, что и плечи, то есть ступни и плечи должны находиться на одной перпендикулярной линии.
«Кто-то скажет, что приседания уже устарели, но они не правы, это очень эффективное упражнение для красивых ног и ягодиц», – поделилась Шер.
Со слов Шер, для правильного выполнения приседаний нужно выгнуть грудь вперед и хорошо сжимать ягодицы во время упражнения, это усилит эффект и даст больше устойчивости позвоночнику. Также нужно держать голову прямо и смотреть перед собой. Почему? Голова всегда направляет позвоночник, поэтому, если вы будете смотреть в пол, то рискуете согнуться и потерять правильное положение.
Если вы все делаете правильно, то эти упражнения помогут вам долго оставаться в хорошей форме, как это делает 72-летняя Шер.
***
Если вы посчитали статью интересной и полезной, ставьте лайк,
делитесь с подругами и подписывайтесь на канал))
Впереди много нового, полезного и познавательного, что поможет вам ощущать себя красивее и счастливее!
Будьте счастливы!
С уважением и любовью, 4you!