Когда лучше взвешиваться?
Цифры на весах нас всех рассудят. Фанатики страстно измеряют вес, взвешиваясь по несколько раз в день. Но такая одержимость - не есть хорошо. Так как часто приводит к падению мотивации и нарушению морально-психологического состояния.
Для нахождения точного веса, нужно:
1) Взвешиваться всегда в одно время
Идеальным будет - утро, так как большая часть пищи переварилась пока вы спали и желудок пуст. Единственное правило - делать это натощак! Пить воду исключительно после взвешивания. Стакан воды = 250 грамм на весах.
2) Исключительно на одних весах
К сожалению, не все весы показывают одинаковые цифры. Купите свои - любимые и доверяйте только им.
3) В обычном для вас состоянии
Если вчера был праздник, на которым вы много кушали и пили, то естественно вес будет больше обычного. Не нужно пугаться.
4) В одной одежде
Более точный вариант - в нижнем белье. Но если вам комфортно в футболке и шортах - не изменяйте традициям в будущем.
Эти правила подходят и для любителей замерить талию, бицепс, бедра.
Не стоит вставать на весы слишком часто. Если комфортно делать это каждый день - флаг в руки. Явно не стоит взвешиваться несколько раз в течении суток. Ваш вес будет меняться из-за количества потребленной воды и пищи.
Для контроля или снижения веса, специалисты рекомендуют взвешиваться минимум один раз в неделю.