Если вы хотите избавиться от избыточного жира из области талии, вам следует знать основные правила питания и придерживаться их. Добавьте эти четыре активных компонента в свой ежедневный рацион для того, чтобы увидеть немедленные результаты!
Вот примерный рецепт:
- 1 стебель сельдерея
- средний огурец
- стакан петрушки
- 3 ломтики свежего ананаса, очищенный от кожуры.
Сначала тщательно вымойте овощи. С ломтиками ананаса, а вырубка диск средство. Затем добавить все ингредиенты в блендер и смешайте их в гладкое пюре. Не добавляйте никаких специй, таких как соль, перец, сахар или его заменители.
Как пить?
Чтобы в полной мере воспользоваться благотворным воздействием этих продуктов, пей обязательно пюре в течение 15 минут с момента его подготовки. Благодаря этому овощи и ананас не начнут еще терять своих свойств в результате окисления.
Старайтесь пить такой коктейль утром, перед завтраком. Не забудьте также присмотреть за сбалансированной диеты и регулярных упражнений. Именно благодаря этому, ты сможешь увидеть желаемые результаты уже в первую неделю. Ваш живот будет заметно более плоским уже через шесть дней!
Преимущества зеленого смузи
Вы, наверное, задаетесь вопросом, что именно делает пюре из овощей и ананаса-это так выгодно? Почему в поисках способа, как избавиться от жира на животе надо пойти просто?
Секрет кроется в свойствах отдельных компонентов, а также в их сочетании в идеальное целое.
Сельдерей
Давайте начнем с самого сельдерея. Этот овощ имеет очень мало калорий – всего 16 ккал на 100 граммов. Это исключительно богаты содержанием клетчатки, а именно клетчатка делает, что появляется чувство насыщения. Его присутствие в рационе позволяет эффективно удовлетворить аппетит.
Более того, исследования показали, что выполнение такого простого шага, как увеличение количества клетчатки в рационе это очень важный элемент ответа на вопрос о том, как избавиться от жира на животе.
Огурец
Так же, как сельдерей, огурец также предоставит Вам клетчатку. Он также имеет аналогичные свойства, питательные вещества, а так же низкое количество калорий. Огурцы состоят на 95% из воды. Поедая их легче, вы дадите своему организму достаточное количество жидкости, то есть 2 литра в день. Потребление достаточного количества воды способствует похудению.
Петрушка
Вот еще один пункт в нашем списке. Петрушка-еще одна мощная доза клетчатки: каждые 10 грамм зелени до 3.3 грамма клетчатки!
Если же речь идет о сельдерей и огурцы, содержат, соответственно, 1.6 граммов и 0.5 грамма клетчатки на 10 грамм продукта. Это делает петрушка в их компании оказывает мягкое, естественное мочегонное действие.
Ананас
В 100 граммах ананаса вы найдете 1 г нерастворимого волокна и всего 50 ккал. Кроме того, ананас обогащает вкус пюре и dosładza, естественно, коктейль. Его мочегонное действие позволит Вам избавиться от из организма избытка дефолта жидкости.
Как избавиться от жира на животе? Дополнительные советы
Как мы уже обсуждали, это типа коктейль лучше пить утром натощак. В зависимости от того к какому вы стремитесь, старайтесь также пить их каждый день.
Если вы ищете для различных способов, как избавиться от жира на животе, попробуйте этот рецепт для похудения смузи:
Ингредиенты:
- Груша
- Киви
- Граната
- Сок лимона или апельсина, и, возможно, вода
Способ приготовления:
Тщательно мойте все ингредиенты. Затем нарежьте фрукты и положите их в блендер. Добавьте сок из цитрусовых или минеральную воду. Сбейте коктейль . Вылейте в стакан. Приятного аппетита!
Это просто коктейль имеет сильные мочегонные благодаря очень высоким содержанием клетчатки. Что больше, это также отличный способ, в естественных отрегулировать и снизить артериальное давление. Его еще одно свойство-это очищение крови и уменьшение холестерина.