Каждый из нас порой задумывается о том, как улучшить жизнь. Но не всем хватает настроя сделать что-то для этого. Здесь ты найдешь теорию вопроса и практические рекомендации, чтобы изменить свою жизнь к лучшему...
ТЕОРИЯ
Причины потери мотивации
1) Отсутствие веры в то, что можно достичь цели
2) Отсутствие чёткого образа желаемого
3) Отсутствие конкретных задач на пути к цели.
1. Как повысить уверенность в себе?
Вдохновляясь успехами других людей, понять, что ты такой же человек, как они, и осознать свои огромные возможности изменить жизнь.
2. Как создать чёткий образ желаемого?
Поставить конкретную цель (например, вместо "зарабатывать больше" использовать формулировку "получать на 10000 рублей в месяц больше, чем сейчас").
3. Как выработать направление?
Когда цель поставлена, остаётся только сделать план по её достижению и следовать ему.
Для этого следует глобальную цель разбить на небольшие задачи. И выполнять их ежедневно, еженедельно, ежемесячно. Тогда ты заметишь прогресс, результат работы над собой.
Внутренняя и внешняя мотивация
Внутренняя мотивация рождается внутри, когда мы понимаем, что занимаемся действительно чем-то важным для нас. В этом нам поможет постановка цели.
Внешняя мотивация - это что-то из реального мира, что нас заставляет приступить к работе (например, дипломная работа, чтобы выпуститься из ВУЗа).
Зная это, можно дать кому-то обещание о достижении своей цели (например, написать об этом публично на своей странице в соц. сети) для искусственной внешней мотивации.
Советы
- Пойми, что менять жизнь - дело непростое. Часто люди не готовы к сложностям, поэтому, как только они с ними встречаются, пропадает вся мотивация. Поэтому осознай это заранее. Тогда тебе хватит энергии дойти до конца.
- Поддержка. Друзья или семья смогут подбодрить тебя, если вдруг опустятся руки.
- Единомышленники. Общаясь с людьми, у которых есть схожие с твоими цели, ты не только получишь хороший настрой, но и сможешь обучиться у них чему-то.
- Вознаграждения. Обязательно поощряй себя за каждый шаг на пути к цели. Каждый день после выполнения поставленной задачи делай себе маленькую награду, каждую неделю - побольше, каждый месяц - ещё больше.
- Напоминание смысла. Когда становится тяжело идти вперёд, вспоминай о главной цели. О том, зачем всё это делаешь.
ПРАКТИКА
1) Вдохновись успехом других людей (почитай мотивационную статью, книгу, посмотри заряжающее видео)
2) Поставь конкретную, измеримую и ограниченную по времени цель
3) Разбей её на небольшие задачи
4) Составь план их выполнения
5) Придумай награды
6) Найди единомышленников
7) Для большей мотивации пообещай кому-нибудь прийти к цели
8) НАЧНИ!
Книги для мотивации:
- Дэниел Пинк "Драйв. Что на самом деле нас мотивирует"
- Стивен Гайз "MINI-привычки - MAXI-результаты"
- Брайан Трейси "Выйди из зоны комфорта"
Если моя статья была тебе интересна и полезна, отметь это лайком и подпиской на канал. Благодарю за прочтение)