Ни для кого не секрет, что кешью любимы всеми. Его соленый и сладкий вкус покалывает вкусовые рецепторы каждого. Он также наделен необходимыми питательными веществами, которые являются важным требованием организма. Мощные питательные вещества в нем способствуют здоровью сердца, нормальному функционированию мозга, поддерживают пищеварение и многое другое. Опять же, вопрос, который приходит в голову каждому, заключается в том, как кешью небольшого размера являются источником многих питательных веществ? Вот ответ.
Кешью состоят из минералов, таких как медь, марганец, цинк и фосфор; давайте посмотрим, насколько они важны для человеческого организма.
Медь : этот минерал очень важен для производства гемоглобина. Гемоглобин является белком в эритроцитах, которые несут ответственность за перенос кислорода в ткани вашего тела. Дефицит гемоглобина заставляет ваш организм сильно страдать. Вы можете столкнуться с расстройствами здоровья, такими как анемия, бледность кожи, усталость, одышка, головокружение, холодные руки, ломкие ногти и головная боль. Добавив небольшое количество кешью в свой ежедневный рацион, вы будете поддерживать количество эритроцитов в своем теле и сможете вести здоровый образ жизни.
Марганец : это питательное вещество во многих отношениях является основой нормальной системы здоровья. Марганец помогает ферментам, выполнять их нормальную функцию в организме. Ферментативная активность очень важна для переваривания пищи в желудке. Это питательное вещество также поддерживает здоровье сердца путем метаболизма углеводов, белков и холестерина.
Калий : калий очень важен для здоровья костей и зубов. Это правда, что здоровье костей поддерживается с помощью кальция и фосфора. Калий является минералом, который поддерживает баланс между кальцием и фосфором. Для создания крепкой костной системы, чтобы в будущем вы не страдали от проблем, связанных с костями, вы должны есть кешью каждый день в ограниченном количестве.
Цинк : этот минерал упоминается многими диетологами, потому что его в основном не хватает в рационе. Этот минерал помогает иммунной системе. Помогает вырабатывать иммуноглобулин в организме, который отвечает за борьбу с инородным телами. Цинк также поддерживает репродуктивное здоровье у мужчин.
Вот некоторые основные преимущества, которые дает кешью для улучшения качества вашей жизни. Узнав о невероятной пользе для здоровья от кешью, не забудьте включить их в свой рацион, так как это может улучшить ваше здоровье.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, чтобы знать больше!