5 простых правил, выполняя которые, можно улучшить свою память в разы за неделю
1) Начать переставлять слова в голове наоборот
ПРИМЕР:
улучшение - еинешчулу
система - аметсис
Чем длиннее слово, тем сложнее и тем больше профита вы получаете от упражнения.
2) Тезисная фиксация
Пытаться вычленять, записывать суть и предмет разговора, книги, фильма, учебника в качестве тезиса. Для удобства это можно делать в блокноте или в Заметках на телефоне. Нужно создать привычку этой процедуры. Цель - научиться вычленять самую суть с первого знакомства с материалом.
3) Фиксирование на бумаге
Записывать то, что ты хочешь запомнить на бумаге. В момент записи развиваются участки мозга, а также выстраивается ассоциативный ряд, связывающий понятие и с моментом фиксации. Выполнять данное упражнение требуется каждый день минимум по 20-30 минут.
4) Ассоциативный ряд.
Раскладывание информации, необходимой к запоминанию, на составные части (иногда даже в шутливой, смешной форме), помогающие восстановить всю информацию из частей в целое.
ПРИМЕР:
12 декабря - День Конституции
Ряд: 12 декабря - это ещё 20 дней до Нового Года. Значит День Конституции - это получается 1 января и минус 20 дней.
5) Таблицы Шульте
Это процесс выбора всех чисел в таблице по возрастанию
Это упражнение развивают кратковременную или моментальную память
Для того, чтобы следить за новыми статьями по Саморазвитию. Подписывайся на канал! Будем развиваться вместе !