Влияние электромагнитных полей на концентрацию.

Современные исследования показывают, что ЭМП (электромагнитные поля) от Wi-Fi, смартфонов и другой электроники могут влиять на когнитивные функции, особенно на способность фокусироваться.

Как ЭМП воздействуют на мозг:

1. Нарушение работы нейронов
   ЭМП могут влиять на ионные каналы в клетках мозга, снижая скорость передачи сигналов (исследования Environmental Research, 2021).
   Симптомы: «туман в голове», сложности с концентрацией, быстрая утомляемость.
2. Влияние на выработку мелатонина
   ЭМП (особенно от смартфонов перед сном) подавляют мелатонин → ухудшают качество сна → снижают внимание на следующий день.
3. Повышение уровня стресса
   Постоянное воздействие ЭМП активирует симпатическую нервную систему → хронический стресс → рассеянность.

Как минимизировать вред:

1. Дистанция — ваша защита
   Держите телефон не ближе 30 см от головы во время разговора (лучше громкая связь или наушники с проводами).
   Ноутбук — на столе, а не на коленях.
2. Режим «полёта» перед сном
   За 1–2 часа до сна отключайте Wi-Fi и Bluetooth (или используйте режим «в самолёте»).
3. Заземление (grounding)
   10–15 минут босиком на земле/траве нейтрализует часть воздействия ЭМП.
4. Технические решения
   Экранированные кабели вместо Bluetooth.
   Проводной интернет вместо Wi-Fi (хотя бы на ночь).

Экстренные меры, если нужно сосредоточиться:

• Выключите роутер на время важной работы.
• Переведите телефон в чёрно-белый режим (меньше стимуляции мозга).
• Работайте в режиме «офлайн» (например, в Google Docs можно отключить интернет и печатать).

ЭМП — невидимый враг продуктивности. Но простые привычки снижают их влияние.

📌 Если хочешь разбираться в том, как реально работает рынок, почему цифры не всегда равны фактам, и как принимать решения в такой экономике — подписывайся на мой Telegram-канал. Пишу честно, по делу и без иллюзий.

Telegram-канал: https://t.me/eglit_m