Если не лениться и делать по утрам эти пять вещей, то несомненно это поможет быть и остаться здоровыми на долгие годы. А здоровье, как говорится не купишь. Сейчас очень много говорят и пишут о здоровье, о здоровом образе жизни, о правильном питании. Только, что называется, бери и делай. Поэтому давайте соберемся, настроимся и поехали…
- каждое утро, как только проснулись, выпейте стакан воды, это, во-первых, поможет разбудить организм ото сна, во-вторых, пополнить баланс воды, израсходованной ночью, и, в-третьих, ускорить метаболизм, чтобы беспрепятственно освободиться, скажем так, от продуктов жизнедеятельности.
Кто-то может выпить один стакан воды, кто-то два стакана, кто-то пьет холодную воду, кто-то теплую, кто-то даже горячую. Я думаю, что у каждого есть на это свои причины. Главное, чтобы это была обыкновенная чистая вода без газа. Я пью теплую фильтрованную воду и больше одного стакана в меня не входит.
- уж сколько раз твердили нам, что нужно делать зарядку по утрам. Лень матушка одолевает. Но, надо все-таки собраться и начать делать.
Я уже начала. Какие-то 5-7 минут и вы обретаете отличное самочувствие и заряд бодрости на целый день. Тем более, что фитнес-тренеры утверждают, что утренняя зарядка поможет справиться с любым стрессом.
- не нужно сразу же после пробуждения бросаться к своему любимому смартфону и быстро-быстро просматривать электронные письма, читать чаты в WhatsApp, залазить в соц. сети.
Сделайте для себя полчаса спокойного доброго утра. Психологи уверяют, что доброе утро и спокойное начало дня помогут вам сохранить свое здоровье.
- сделайте утренний моцион ухода за кожей каджодневным и обязательным. Ведь здоровая и ухоженная кожа – это ваша визитная карточка. Очищение, тонизирование и нанесение дневного крема, вот три этапа, которые помогут вашей коже и вам выглядеть привлекательно.
Зачем нужно очищать кожу утром, вы спросите. Отвечу, ночью ваша кожа не спит, она работает. Старые клетки отмирают, сальные железы вырабатывают свой «секрет», все это выходит на поверхность, поэтому эти отходы и нужно убрать утром очищающим средством.
Тоник убирает остатки очищающего средства, а дневной крем, в котором должны быть обязательно защитные уф-фильтры, защитит вашу кожу от ультрафиолета и атмосферных воздействий.
- вставайте утром чуть раньше того времени, которое вы отвели себе на сборы на работу. Дайте себе минут 15-20, чтобы побыть с собой наедине, может быть подумать о чем-то хорошем, помечтать, или даже помедитировать, настроиться на предстоящий день. Порадуйте себя с утра и ваш день задастся.
А как бывает зачастую, мы встаем чуть ли не тик в тик, быстро собираемся, второпях зальем в себя чашку кофе, как говориться без всякого удовольствия, и бежим сломя голову, не разбирая дороги на работу, боясь опоздать. Стресс, стресс и еще раз стресс. А оно вам надо?
Вот и все. Так просто, правда же. А здоровье, которое мы при этом сохраним, без таблеток и особых усилий, позволит прожить долгую и активную жизнь. Подумайте над этим.
Вам могут понравиться:
Простые оздоровительные советы
5 минут, которые продлят вашу жизнь на годы.