Многие женщины в силу определенных обстоятельств таких как резкое похудение, беременность и роды или просто с возрастом начинают замечать что их ягодицы уже не такие округлые и привлекательные как раньше, а дряблые и провисшии
Ни одну женщину в мире ещё не красила висячая попа. Многие знаменитости столкнулись с такой же проблемой. Отвисший зад есть даже у знаменитых моделей.
Что делать если ваши ягодицы потеряли форму и отчего же это произошло
1) Вы очень мало пьете. Ваш организм постоянно в обезвоживании.
2) Вы курите и часто употребляется алкоголь
3) Вы ведёте малоподвижный образ жизни.
4) Вы питаетесь не правильно
5) Возможны гормональный сбой
6) Диабет
7) Естественное старение организма
8) Недостаточный уход за кожей тела.
И это далеко не все проблемы от чего ваша попа сползает вниз. Проблему можно решить только комплексно. Не достаточно будет только заниматься упражнениями и есть все, что пожелаете. Нужно в корне пересмотреть свое питание. И образ жизни в целом. В первую очередь избавиться от вредных привычек. Курение и алкоголь отравляют ваш организм, а так же удерживают лишнюю воду.
Если нет проблем с почками пейте не меньше 1,5-2 литров воды в день. Полностью исключите майонез, колбасы, сосиски и выпечку. Добавьте в свой рацион красную рыбу, морскую капусту. Ешьте макароны только из твердых сортов пшеницы, ягоды, овощи и фрукты в достаточном количестве. С фруктами будьте осторожны. Не стоит злоупотреблять ими.
Не стоит пренебрегать различными косметическими процедурами. Отлично подойдёт баня для обновления кожи. А так же всевозможные массажи. Как профессиональные так и сделанные в домашних условиях.
Но самое основное, что поможет вернуть ягодицам прежний вид это комплекс упражнений.
И вот самые действенные.
1) Приседания со штангой
2) Выпады с гантелями
4)Становая тяга
5) И очень много кардио
Выполняя эти упражнения минимум три, а лучше четыре раза в неделю буквально за два месяца вы улучшить внешний вид ваших ягодиц.
Понравилась статья?
Пишите комментарии.
Делитесь Вашим опытом.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Всем хорошего настроения!