Всем нам приходилось просыпаться однажды утром после очень бурной вечеринки с мыслью: "та-а-к, а сколько теперь продлится моё похмелье?" Обычно, похмелье бывает до завтрака, в худших случаях может продлиться до 24 часов.
Но иногда симптомы похмелья могут настигнуть нас и на вторые сутки - вот уж где мы точно понимаем, что давно не учимся в универе :)
А что такое вообще похмелье?
После вечеринки наша печень должна "сверхурочно" перерабатывать алкоголь - сначала переработать алкоголь в ацетальдегид, который токсичен. А потом ацетальдегид переработать в ацетат, который нетоксичен.
Если человек выпивает алкоголя прилично больше, то печень просто не успевает переработать токсичные вещества в нетоксичные - вот тут-то и подоспевает похмелье. Конечно же, сила и длительность похмелья существенно увеличиваются от количества алкоголя, выпитого нами.
Но почему симптомы похмелья длятся иногда соответствующее время, а иногда намного дольше? Попробуем разобраться.
1. Мы не пьём достаточного количества воды
Алкоголь имеет диуретический (мочегонный) эффект - чем больше выпивки мы примем, тем больше он будет. Выпивка может обезводить наш организм - тем более, если опьянение алкоголя дошло до рвоты или диареи. Тут же подоспеет минеральный дисбаланс.
Снизить урон от обезвоживания можно просто - после каждого стакана выпивки выпивать стакан воды. А также продолжить пить больше воды на следующий день, даже если не хочется.
2. Плохой сон
Мы знаем, что хороший сон помогает нам оставаться бодрыми и здоровыми. Но иногда не понимаем почему несколько бокалов вина, которые поспособствуют нашему сну, на самом деле не помогут нормально отдохнуть. Когда мы спим под выпивкой - наш сон прерывистый, организм плохо восстанавливается.
Всё циклично: больше выпиваем - хуже спим - и хуже чувствуем себя на следующий день, а иногда и на последующий.
3. "Темная" выпивка
"Темный" - это алкоголь, созданный продуктами ферментизации. Чем темнее ликёр, тем дольше похмелье.
Виски, ром, красное вино и брэнди - перебор с этими видами алкоголя приведёт к сильному похмелью, даже сильнее чем от водки. Лучше отдать свое предпочтение джину или белому вину - в рамках приличия, конечно же.
4. Мы не становимся моложе (грустно, но это так)
Возможности организма (по детоксикации) человека в 21 год отличаются от человека в 40 лет (а и даже в 27). Когда мы стареем, стареют и наши клетки, а значит вывод токсинов становится заметно медленнее, чем у молодых людей.
Так, три больших коктейля на студенческой вечеринке когда-то - могут принести уже двойной вред, если принять их же 10 лет спустя.
5. Неосознаваемая восприимчивость
Большинство людей обладают восприимчивостью (а иногда и сильнейшей аллергией) к определенным видам пищи или ингредиентам в ней, но даже не подозревают об этом.
Пиво, например, делается из ячменя и хмеля - а это означает глютен. В коктейлях - сверх-много сахара. Вино содержит сульфиты. Все эти вещества могут привести к длительному похмелью, если наше тело к ним восприимчиво (да, даже если выпить всего один бокальчик).
6. Пить на голодный желудок
Алкоголь может вызвать раздражение внутренних стенок желудка, что может вызвать тошноту при похмелье, внутреннюю боль или привести к рвоте.
Выпивка также сначала резко повышает сахар в крови (потому что алкоголь богат калориями и простыми сахарами), а потом резко понижает. Такие скачки сахара особенно характерны если перед выпивкой был пустой желудок.
Решение как обычно простое - всегда стараться что-нибудь поесть перед тем, как принимать алкоголь.
7. Прием лекарств
Большинство медицинских препаратов действую на печень и почки, эти же органы участвуют в детоксикации алкоголя. Поэтому им приходится работать вдвойне. Что не может сказаться на качестве этой самой работы.
Особенно нужно быть осторожными с антидепрессантами, болеутоляющими средствами, с препаратами кровяного давления.
Некоторые антибиотики тоже влияют на то, как наше тело обрабатывает алкоголь. Некоторые при смешивании с алкоголем могут привести к повреждениям печени. Нужно обязательно читать инструкции к медицинским препаратам или советоваться с врачом.
Всего лишь капелька умеренности, немного информированности, и вот уже праздники и вечеринки нам не страшны!
Надеюсь, что эта статья Вам понравилась. И пусть праздничные дни не будут омрачены негативными последствиями! Пишите в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал - для Вас у меня есть еще очень много интересной информации!
Читайте также: