Вся жизнь зимой словно замерзает. Сил ни на что нет, нет и желания выходить из дома. Благо, есть ряд проверенных способов побороть зимнюю хандру и стать счастливым.
Скандинавская философия: хюгге и лагом
Жители морозной Дании и Швеции не по наслышке знакомы с зимней хандрой. Для борьбы с ней каждые придумали свою философию. Главная задача хюгге - уют и комфорт вокруг. У каждого он свой. Кто-то без ума от просмотра любимых фильмов с близким человеком, другой обожает покупать домой красивые и милые вещи, а кто-то рад возможности побаловать домашних своей выпечкой.Лагом - это когда всего в меру. Не много и не мало. И этот комфортный баланс необходимо соблюдать во всём в жизни. Работать хорошо, но не до изнеможения, есть досыта, но не переедать, отдыхать достаточно, но не "расклеиваться".
Распишите свой будущий отпуск
Проверенный факт - мысли об отпуске делают человека счастливее и помогают справиться со стрессом. Планируйте, мечтайте и о своем грядущем путешествии, представляйте, как пакуете вещи и отправляетесь отдыхать.
Будьте открыты для помощи окружающим
Научно доказано, что помощь другим снимает стресс и благополучно сказывается на здоровье. Так что, предлагая руку помощи своим близким, мы помогаем и самим себе. Помогая кому-то хотя бы раз в неделю вы будете чувствовать себя намного счастливее. Делайте добрые дела!
Больше общайтесь
Многим из нас зимой хочется скрыться от окружающих в своем уютном жилище и смотреть сериалы, укрывшись теплым пледом. Что говорят на этот счёт ученые? Так делать определённо не стоит. Одиночество может вогнать вас в депрессивное состояние. Более того, оно даже наносит вред здоровью. Согласно одному научному исследованию, негативные последствия одиночества сопоставимы с вредом от курения.
Подписывайтесь на канал и будьте счастливы!