Что вообще такое CONTINUOUS? Эт такая грамматическая схемка, в которой всегда есть TO BE (вспомогательный глагол) и VERB+ing (любой глагол, обозначающий действие, с прекрасным окончанием ING). И все привыкли, что эта схемка значит, что мы что-то доооолго и упооорно делаем в какой-то ну очень определенный момент (now, at the moment и бла-бла).
И необязательно в настоящем. Делать что-то долго и упорно можно еще в прошлом и будущем, именно поэтому Continuous может быть не только Present, но и Past, и Future.
➡️I was watching a webinar at 9 p.m. yesterday. (часа два смотрела и смотрела, а он все никак не заканчивался)
➡️He will be doing his homework at about 7 p.m. (дооолго будет сидеть и зубрить списки глаголов)
➡️They are swimming in the pool. (вот прямо сейчас бултыхаются)
WATCH, DO, SWIM - эт все активные действия. Когда мы их совершаем, мы обязательно используем что-то еще, кроме богатого воображения и мозга: ноги там, руки, все прочие части тела или какие-нибудь вообще левые девай