Каким Вы видите своего ребенка в будущем? Конечно, успешным и уверенным в себе, с легкостью преодолевающим все невзгоды судьбы. Впрочем, важно понимать, что то, насколько ожидания совпадут с реальностью, во многом определяют именно родители, организующие жизнь малыша с его первых дней. Так, каждый детский невролог посоветует научить ребенка соблюдать режим дня.
А нужно это потому, что именно умение придерживаться определенного графика и ритма позволит ребенку оптимально использовать природные резервы собственного организма, с первых дней учиться ответственности и собранности. А именно эти качества являются основополагающими для любого успешного человека.
Основополагающие аспекты
Дошкольные годы – это единственное время, когда каждый человек может соблюдать режим дня. В более старшем возрасте мы вынуждены подстраиваться под нестабильный график работы, спешить домой, чтобы успеть приготовить ужин, спать всего лишь по несколько часов в день и довольствоваться неполноценными обедами, а не слишком полезными ланчами в бистро. Впрочем, в первые годы жизни особенно важно «настроить» и «приручить» свой организм, чтобы он точно чувствовал, когда наступает время сна, а когда – обеда, пауза для отдыха или часы для обучения.
Связано это с тем, что все болезни, впрочем, как и сильные стороны здоровья, закладываются именно в возрасте до 7-ми лет.
Стоит обратить внимание
Специалисты рекомендуют отводить на здоровый и спокойный сон ребенка 9-10 часов в сутки, в одно и тоже время, именно это позволит:
- наладить биоритмы в организме;
- положительно повлиять на эмоциональное и психическое состояние малыша;
- насладиться полноценным отдыхом, который так важен для ребенка.
Также необходимо строго обозначить часы для приема пищи и тщательно продумать рацион. Внимание родителей в этом вопросе позволить избежать проблем с поджелудочной железой, а также минимизирует риск возникновения гастрита.
Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе: они – настоящее удовольствие для детей, ведь так интересно поиграть в футбол, покормить птиц в пруду или же просто пошуршать осенними листьями. Такое занятие улучшает не только сердечное кровообращение, но и повышает умственную деятельность малыша.
А родителям лишь остается составить правильный режим дня и убедить малыша, что он – настоящий друг своему здоровью!
Источник: osteopatcenter.ru