Выпечка торта или вязание свитера могут не показаться карьерными мероприятиями, но участие в увлечениях после работы на самом деле оказывает ощутимое влияние на производительность на рабочем месте.
Сохранение таких увлечений может сделать людей более привлекательными для потенциальных работодателей, улучшить их настроение, повысить их уверенность в себе, снизить стресс, предоставить возможности для общения и помочь им лучше работать с другими.
«Это дает вам ощущение мастерства, вы развиваете новые навыки, новые мыслительные процессы и действительно бросаете себе вызов, чтобы узнать что-то новое и развить свой набор навыков», - сказал доктор Кевин Эшлеман, доцент кафедры психологии в Университете штата Сан-Франциско. который провел исследование о корреляции между хобби и работой.
В своем исследовании Эшлеман обнаружил, что хобби предоставляют множество преимуществ, которые распространяются на рабочем месте. Более того, его недавнее исследование показало, что чем менее релевантно это занятие для профессии человека, тем больше влияние на производительность на рабочем месте.
«Какой бы деятельностью вы ни занимались в свободное время, она становится невероятно более ценной, если она отличается от того, чем вы занимались в последнее время в своей рабочей среде», - сказал он. «Люди должны помнить и знать, какие ресурсы они используют в рабочей среде, чтобы понять, какие ресурсы им нужно защищать и заправлять в свободное время».
ЙОГА
Эшлеман считает, что одним из видов деятельности, способным улучшить общую эффективность работы, является йога.
«Я думаю, что многие виды деятельности, подобные йоге и медитации, могут быть своего рода осознанностью или самоисследованием», - сказал он. «Это делает вас немного более осведомленными о том, что происходит внутри, и позволяет вам управлять этим».
Чем менее релевантно это занятие для профессии человека, тем больше влияние на производительность на рабочем месте.
Марен Шоукейр согласилась бы. Работая редактором в Аризонской Республике в конце 90-х - особенно напряженном времени для работы в печатной индустрии - она занялась йогой, чтобы помочь справиться со своей сложной трудовой жизнью.
«Я начал спать лучше почти сразу же», - сказал Шоукейр, которая с тех пор стала соавтором книги « Мудрость йоги на работе» . «Я заметил, что на собраниях, где я начинал сильно напрягаться или напрягаться из-за происходящего, я начал использовать некоторые дыхательные техники, и мне было легче успокоиться, чтобы он не начал убегать. Это помогло сосредоточиться ».
ИГРА НА МУЗЫКАЛЬНОМ ИНСТРУМЕНТЕ
Шоукеир добавляет, что йога также научила ее важной добродетели, общепринятой среди музыкантов и других любителей; что в то время как практика совершенствует, совершенство недостижимо.
«Музыканты тоже это знают», - сказала она. «Они никогда не прекращают практиковать никогда, они никогда не добираются до места, где говорят:« Теперь я идеальный саксофонист », они практикуют каждый день».
Музыкант предоставляет широкий спектр навыков и ценностей, которые могут повысить производительность на рабочем месте, помимо творческого выхода.
«Научиться играть на музыкальном инструменте и стать музыкантом - это упражнение в развитии хороших навыков слушания, экспериментирования, преодоления повторяющихся неудач, самодисциплины и успешного сотрудничества», - написал предприниматель Панос Панай в статье для Fast Company в ноябре. «Стать успешным музыкальным профессионалом просто невозможно, если не овладеть определенными теоретическими концепциями, развить хорошие презентационные и импровизационные навыки и, в конечном счете, достичь неуловимого качества оригинальности, которое возникает только после того, как страх неудачи преодолевается желанием приобрести новое понимание, свежий взгляд и уникальный голос ».
ДОБРОВОЛЬЧЕСТВО
В своем исследовании Эшлеман также отметил положительные преимущества добровольчества, которые могут обеспечить более широкую перспективу и чувство общности.
«Все, что дает вам реальный когнитивный сдвиг в том, как вы видите мир, это будет полезным с точки зрения вашего общего состояния здоровья и благополучия, а также того, как вы решаете проблемы, будь то в личных отношениях или в рабочей среде, " он сказал.
По словам Таниша Смит, национального директора по работе с волонтерами для волонтеров Америки, Таниша Смит, способствуя важному делу, может также предложить возможности для налаживания связей и лидерских качеств, практические навыки, чувство расширения возможностей и многое другое.
«Вы общаетесь с сообществом, вы признаете, что вы не остров для себя», - сказала она. «Я думаю, что это дает вам новую перспективу и помогает устранить пробелы, о которых вы не знали».
ИГРА В КОМАНДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Еще один способ улучшить навыки совместной работы - это соревнования в командных видах спорта, хотя это лишь одно из многих преимуществ, связанных с работой, от удара по площадке, спортзалу, алмазу, катку, дорожке, пулу или другим спортивным объектам после работы.
В одной статье говорят, что у спортсменов есть чувство устойчивости, они хорошо умеют распоряжаться своим временем, хорошо работают с другими, развивают сильные коммуникативные навыки и усердно трудятся для достижения своих целей.
УЧИМ ИМПРОВ КОМЕДИЮ
Хотя это может показаться забавой и играми, импровизированные классы комедии учат студентов, как сотрудничать, думать на ногах, развивать идеи и выражать свое творчество, не опасаясь насмешек, которые могут стать бесценными навыками на рабочем месте.
«Когда вы импровизируете, вы всегда слушаете, это один из ключей к импровизации, и вы всегда опираетесь на то, что говорит вам ваш партнер по сцене», - сказала Сэнди Маршалл, вице-президент Second City Communications, которая предоставил импровизированные классы комедии для более чем половины всех компаний из списка Fortune 1000. «Люди берут уроки импровизации самостоятельно и постоянно в компаниях, чтобы они могли больше доверять презентации продаж, встрече с клиентами или обслуживанию клиентов».
Спасибо за внимание. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!