Каждый год обещаете себе похудеть, поправить здоровье, заработать на машину и квартиру, быть добрее и ближе к родным и друзьям, ставите еще кучу разных целей, но в конце года обнаруживаете, что большая часть дел едва ли сдвинулась с мертвой точки? Потом вы грустите, ругаете себя за слабоволие, нерешительность и лень. А может не ругаете, но весь негатив запихиваете куда поглубже, чтобы не видеть, не слышать и не знать о том, какой вы неудачник.
В итоге большая часть людей входит в новый год разочарованными в себе, в людях или жизни. А ведь Новый год – праздник, который нужно встречать освободившись от груза прошлых неудач и невезений, настроившись максимально позитивно и без страха к покорению новых вершин.
С чего же начать?
Шаг 1
Список достижений
Запишите на листе бумаге или в вашем любимом блокноте все ваши достижения за прошлый год. На первый взгляд, возможно, вам будет трудно обнаружить достижения. Происходит это потому, что мы очень много ожидаем от себя, постоянно сравниваем себя с другими и зависим от мнения общества. Все свои успехи мы привыкли воспринимать как должное, а за любой промах или неудачу критиковать себя и злиться.
Начните с любой мелочи, например : «В этом году я осознал необходимость изменений в жизни», «Я получил водительские права», «Написал 20 страниц диплома», « Прочитал 1 (2,3,...,100) книгу». Думайте обо всем в положительном ключе. Не говорите себе, что за целый год так и не сменили ненавистную работу. Вспомните, что вы хотя бы задумались об этом и просматривали вакансии на хедхантере. Так и пишите: «Пробовал сменить работу, искал подходящее место там то и там то » и т.д. Замечайте каждую мелочь, ради достижения которой вы приложили хоть капельку усилий. Таким образом вы осознаете, что на самом деле не бездельничали и даже негативный результат представится ценным опытом, а самооценка повысится.
Шаг 2
Благодарность
Теперь вспомните все хорошее, что случилось и не случилось в прошлом году. Поблагодарите Бога, Вселенную, Мир, ангелов, себя за здоровье, за крышу над головой, еду и за близких и любимых, что рядом и живы-здоровы. Если вам кажется, что все это и так положено, то уверяю, это не так. Это действительно судьба к вам благосклонна. Вспомните об Африке и голоде, смертельно больных, инвалидах и людях, живущих в местах военных действий. Если и это не помогает, обратите внимание на ближайшее окружение, у которых не все так радужно, как у вас. Не самое лучшее упражнение, однако очень действенное.
Всегда помните, чем больше мы недовольны жизнью, тем хуже все будет складываться, и наоборот, чем больше благодарности мы испытываем, тем больше подарков судьбы получим.
Подробно распишите на бумаге, за что вы благодарны в этом году.
Шаг 3.
Избавляемся от хлама
Чтобы привлечь желаемое, нам необходимо освободить пространство для этого. Сначала займемся расхламлением физического пространства. Напишите список мест, где требуется тщательная уборка:
- кухня (шкафы, холодильник, духовка, антерсоли, морозилка, пол под мебелью и т.д.)
-ванная (полочки, шкафчики, под ванной)
- спальные комнаты (все шифоньеры, комоды, тумбы и шкафы)
- гостиная
- ваш кабинет в офисе (стол, задвижки, бумаги и т.п.) и т.д.
Безжалостно выбрасываем (отдаем на благотворительность, знакомым, на переработку) то, что отслужило свое, раздражает своим видом, не используется, морально устарело. К этому относятся одежда, которая не носится несколько лет подряд и не радует глаз, всякие баночки-скляночки, пустые бутылки от шампуней, истекшие по сроку годности продукты, косметика, квитанции, бумаги, треснувшие кружки, потрепанные тапки, кричащие, что им пора на помойку. Если вещь в нормальном состоянии, но не используется, смело избавляемся.
И да, не забудьте сделать тщательную генеральную уборку в ваших гаджетах. Удалите ненужные файлы и фотографии с телефона и компьютера, рассортируйте оставшиеся по папкам, также не забудьте почистить электронную почту и аккаунты в соцсетях и т.д.
Вы почувствуете невероятное облегчение уже на этом этапе. Очистка помогает разгрузить не только пространство, но и мозги.
Шаг 4
Избавляемся от эмоционального груза
Все незаконченные дела отнимают драгоценную энергию. Это всем известно, но мы продолжаем прокрастинировать, бояться и лениться.
Снова пишем список, на этот раз со всеми незавершенными задачами; данными, но не выполненными обещаниями; мелкими делами, которые не требуют больших усилий, однако тянут наши силы и незаметно вызывают постоянное раздражение.
Отдайте все долги, закройте хвосты в университете, ответьте на все электронные письма, сводите собаку к ветеринару, позвоните родителям, друзьям, знакомым, узнайте как у них дела, признайтесь в любви, помиритесь с теми, с кем были в ссоре, купите себе витамины и т.д. Выполнение большинства таких небольших задач требует минимум усилий и времени, но ощущения после того, как вы разделаетесь с ними, ни с чем несравнимы.
Составьте план действий, следуйте ему. Таким образом вы встретите Новый год будучи на порядок счастливее и удовлетвореннее собой.
Шаг 5
Готовимся к празднику
Украсьте свое жилище к Новому году, купите продукты и составьте праздничное меню, пригласите заранее гостей, посмотрите новогодний фильм с семьей, выберите наряд, в котором вы встретите грядущий год и обязательно подготовьте подарки родным и друзьям. Также запланируйте все походы в гости, корпоративы, мероприятия, а также все остальные предпраздничные хлопоты.
Шаг 6
Список желаний
Последний и самый важный этап в подготовке к Новому году – составление списка целей и желаний.
Вы конечно в срочном порядке закончили свои мелкие дела, но более глобальные цели так и остались недостигнутыми. Самое время составить план по их достижению в Новом году. Выпишите все важные цели, реализацию которых вы постоянно откладываете, находя разные отговорки. Подумайте, какие действия необходимо предпринять, чтобы достичь желаемого? Не стоит писать, что-то вроде «похудеть на 10 кг». Распишите конкретные шаги с дедлайнами, необходимые для этого, например:
1. Найти хорошего диетолога к 12 числу,
2. Купить спортивную форму и весы на выходных,
3. Скачать приложение по подсчету калорий,
4. Во вторник купить абонемент в спортзал «Качок», что возле дома,
5. Убрать сладости и мучное из рациона,
и т.д.
Более творческие личности могут составить красочные карты желаний, придумать всякие ритуалы по исполнению желаний, завести необычный планер. Здесь все ограничивается только вашей фантазией и желанием.
Уделив вниманию каждому их вышеперечисленных шагов, вы создадите себе новогоднее настроение, которое с возрастом часто куда-то пропадает, успеете переделать кучу дел всего лишь за неделю и к моменту, когда начнут бить куранты, будете точно знать, что загадать на следующий год.