Вот и неделя прошла, и я готова рассказать сколько килограмм сбросила и сколько сантиметров ушло.
Итак, результаты:
Вес - 79,9 кг (-2,4 кг)
Ура. Я убежала от цифры 80, и это первая победа!
Параметры:
ОГ = 107 (– 1,5 см)
ОТ = 86 (– 1 см)
ОЖ = 104,5 (– 3 см)
ОБ = 117 (– 2 см)
ОН = 64 (– 1 см)
ОР = 32,5 (– 0,5 см)
Ехууу! Я очень рада, что ушло целых 2 сантиметра в ягодицах, потому что в этой области у меня всегда медленно уходит. И это я даже спортом не занималась, в просто старалась правильно питаться и соблюдать дозволенную калорийность. Ну и то, что в животе ушло больше всего - 3 см, это тоже достижение!
Но мне над своим телом еще работать и работать!
Теперь подключаю тренировки, чтобы худеть ещё более качественно. И конечно же надо добавить удодовых процедур - обертывания, скрабирование, массаж сухой и щеткой и антицеллюлитные крема и масла.
Выводы:
1) Необходимо либо раньше вставать, либо готовить завтрак и обед заранее, т.к. очень часто на этой неделе я покупала готовую низкокалорийную еду. Во-первых, это лишняя трата денег, во-вторых, домашняя еда вкуснее.
2) Пора начинать заниматься спортом. На одном питании я далеко не уйду. Благодаря спорту вес будет уходить быстрее, и качество тела станет намного лучше. Планирую дойти до тренажерного зала, а также подключить домашние тренировки. У меня есть скакалка, гантели, кофрик для фитнеса, подумываю еще заказать фитнес резинку. Плюс в интернете полно готовых видео-тренировок. В общем, возможностей у меня достаточно, начинаю действовать!
Как все начиналось, вы можете прочитать здесь