Мир, который нас окружает, совершенно субъективен. События, сменяющие друг друга, не имеют значения вне нашей интерпретации. Но можно ли доверять ей сполна? Любое наделение смыслом, идущее от человека (простого смертного) оборачивается заведомо ложным при соприкосновении с действительностью. Вот бы только научиться вылавливать истину из пруда надуманных значений, как если бы она была рыбой, необходимой для пропитания...
Мы живём в плену собственных иррациональных убеждений. Например, я старалась хорошо учиться, потому что считала себя глупой. Мной управляла подобная идея: “Если я не буду проявлять успехи в учёбе, люди потеряют ко мне уважение”. Откуда возникло подобное исчадие бреда? Уверена, во мне долгое время продолжал звучать въедливый голос учительницы начальных классов, считавшей меня ни на что не способной.
Или, например, попала я однажды на тренинг по актёрскому мастерству. Надо сказать, бесплатный, на любительском уровне. Нам дали задание помириться с возлюбленным, не сказав ни слова. Так получилось, что я единственная оказалась без пары, и мне было до жути обидно: “У меня нет любимого человека, а значит, я неуклюжая и некрасивая”. В тот момент я действительно об этом подумала.
Были моменты, когда моя лучшая подруга уходила с другими друзьями, и я очень сильно обижалась. Мне казалось, раз она выбирает их, то со мной НИКТО не хочет общаться.
Суть иррациональных убеждений и состоит в том, что ты обесцениваешь себя как личность на основе частной ситуации. Когда нужно подумать: “Да, я действительно могла бы поработать лучше”, мы думаем: “Я никчёмный человек, у которого ничего не получается”. На самом деле не получилось что-то одно, а значит, обобщать и раздувать проблему до вселенских масштабов бессмысленно. Получается, адекватно мы можем оценивать только поступки, а не себя в целом, тогда, что можно говорить о чувствах другого человека? Почему в голове так часто возникает что-то вроде: “Она меня презирает”; “Он считает меня ничтожеством”; “Этот человек странно посмотрел на меня... я ему не понравилась”... В подобных оценках нет никакой связи с реальностью, только субъективная интерпретация. А раз уж мы так хорошо умеем проводить причинно-следственный анализ, то почему всегда в негативном ключе? Удивительно, какой яркий сценарий мог бы написать каждый из нас для себя, осознав творческую силу, способную поменять мышление.
Буду стараться “ловить” иррациональные убеждения и заменять рациональными установками, но, чёрт, как же это сложно, когда всю свою сознательную жизнь занимался самобичеванием...