Чтобы избавить ребенка от болей в животе и избежать аллергических реакций, прислушайтесь к рекомендациям от каких продуктов нужно отказаться, если вы кормите грудью.
Точного списка вы не найдете нигде, потому что для каждой отдельной мамы и ее ребенка эти списки могут немного отличаться. Но в основном это одни и те же продукты.
Вы недавно стали матерью и начали кормить ребенка грудью.
Вам самой нужно питаться, чтобы было молоко, но вокруг столько советов, что есть, а что не есть - у вас уже голова "кругом".
Расслабьтесь. Обратите внимание на свой инстинкт. Убедитесь в том, что ваша диета разнообразна и сбалансирована. Вам нужна энергия, чтобы ухаживать за ребенком и это единственный способ ее получить.
На первый взгляд может показаться, что это сложно. Но это проще, чем вы думаете.
Ешьте по принципам здорового питания.
Хотя вы не сможете найти точный список запрещенных продуктов при кормлении грудью, есть ряд продуктов, которые явно не подходят кормящей матери.
Если вы хотите придерживаться здорового питания и дать своему ребенку хороший фундамент для начала жизни - постарайтесь избегать следующего:
1. Полуфабрикаты и пищевые продукты, содержащие консерванты, искусственные подсластители и красители.
2. Майонез салаты, сырые яйца и мясо, копченая рыба, непастеризованное молочные продукты, или заплесневелый сыр.
3. Слишком острые, жирные или сладкие блюда.
4. Напитки, содержащие алкоголь, кофеин или хинин.
Если вы время от времени выпиваете кофе или бокал вина, вы точно не причините вреда своему ребенку. Однако лучше употреблять эти напитки сразу после кормления ребенка, чтобы оставалось как можно больше времени до следующего грудного вскармливания.
Кроме того, откажитесь от слишком частого употребления большого количества напитков с кофеином во время кормления грудью, чтобы избежать расстройства сна и раздражительности.
Облегчить боль в животе.
Большинство мам готовы на все, чтобы избавить ребенка от боли в животе. Наряду со специальными капельками, масками, глотком чая из фенхеля, упражнениями для ног или массажем с разогревом живота, нужно обратить внимание на продукты, вызывающие метеоризм.
Это, например:
1. Свежая выпечка и продукты, содержащие дрожжи.
2. Соя и бобовые, такие как горох, фасоль или чечевица.
3. Кольраби, редис, капуста, цветная капуста, капуста, брокколи, горох, перец.
4. Лук, чеснок, лук порей.
5. Груша, много ягод.
6. Минеральная газированная вода.
Хорошая новость в том, что это не означает, что все вышеперечисленные продукты нужно исключить из рациона. Вам просто нужно проверить, какие продукты для вашего ребенка хорошо, а какие вызывают у него метеоризм.
Лучше избегать таких продуктов некоторое время и стараться включать их в свой рацион когда ребенок подрастет.
Когда у мамы месячные, это тоже может вызывать проблемы у малыша после кормления.
Остерегайтесь аллергии
В дополнение к метеоризму у детей может появляться пищевая аллергия. Она может проявляться по-разному. У младенцев обычно развивается крапивница или экзема, но организм ребенка может также отреагировать в виде диареи, рвоты или одышки.
Наиболее распространенные аллергены находятся в следующих продуктах:
1. Цитрусовые, киви и экзотические фрукты.
2. Клубника, смородина, крыжовник, ежевика и другие мелкие кислые ягоды.
3. Помидоры и сладкий перец (особенно в сыром виде), сельдерей.
4. Арахис, фисташки, орехи, миндаль.
5. Какао, шоколад, мак.
6. Коровье, козье, овечье и соевое молоко.
7. Яйца и рыба.
Не волнуйтесь, вам не нужно отказываться от всего любимого шоколадного или макового пирога во время кормления грудью, если вам так нравится. Просто будьте готовы, что эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию у вашего ребенка.
Поэтому добавляйте эти продукты в свой рацион постепенно, в разумных количествах, с интервалом в несколько дней, чтобы вы могли отследить любые реакции.
Будьте осторожны, особенно если в вашей семье уже есть пищевая аллергия.
Статья носит ознакомительный характер. С любыми вопросами в отношении здоровья вашего малыша и его кормления - всегда лучше дополнительно проконсультироваться с вашим детским врачом.
Если вы узнали для себя полезную информацию, то поставьте, пожалуйста, “палец вверх” этой публикации - это очень мотивирует собирать новую полезную информацию и публиковать ее здесь, на канале.
Подпишитесь на канал, чтобы получать свежие статьи.