Здравствуйте! В связи с тем, что в современном мире популяризуется здоровый образ жизни, который в себя включает: фитнес,йогу и отказ от вредных привычек, популяризуется и желание людей жить дольше, жить здоровыми и счастливыми. В связи с этим все больше и больше появляется на свет диет, рационов питаниях и т.д. Но почему-то никто не хочет последовать путем уже проделанным и приносящим результат. Все мы наслышаны о долголетии Тибетских монахов. Поэтому предлагаю разобрать 1 из их секретов: питание! А начнем мы с завтрака, самого важного приёма пищи! Кстати, предлагаю вам проверить свою знания и ответить в комментариях на 1 вопрос: с чего бы вы начали свой день?
1) стакан воды комнатной , чтобы завести организм
2) овсянка на воде
3) конечно же, чай! куда безе него?
4) 100г творога
5) фитнес
Напишите свой вариант в комментариях, а после дочитайте до конца. Может вы питаетесь согласно тибетским уставам?
Всегда ли наша точка зрения считается абсолютно верной? Мы принимаем за истину тот факт, что всё полезное надо есть часто, но в небольших количествах, а перед плотным (обязательно плотным!) завтраком нужно выпивать стакан воды.
Но в Тибете думают совсем иначе. Утром, пока организм не пробудился окончательно, нужно набираться энергии и заряжаться на новый день, и в этом как раз помогает правильный завтрак, который не должен перегружать желудок!
Согласно этой точке зрения, большинство людей совершает сразу ряд ошибок:
1. Жидкость после сна
В Тибете считается неправильным пить с утра холодную воду натощак, так как это усыпляет организм. Следует пить уже прокипяченную воду, при этом не спросонья, а через 20-30 минут после пробуждения и сделанной зарядки.
2. Молочная и кисломолочная еда
По Тибетским заветам пища с утра должна быть теплой, соответственно, молочные продукты из холодильника явно не подходят для утренних часов. Если вы, к примеру, обожаете есть творог с утра, то вам не обязательно отказываться от него - просто сделайте запеканку!
3. Овсянка
Злаковые каши хороши для завтрака, бесспорно. Все, кроме овсянки, она считается слишком тяжелой крупой.
4. Соки или коктейли
Сырая пища приводит к несварению, поэтому смузи или свежевыжатые соки могут плохо сказаться на вашем желудке.
Варианты завтраков по-Тибетски:
1. Каша из пшена на воде + сыр (50 г) + зеленый чай (лимон - по вкусу)
2. Творожная запеканка с ягодами + фрукт (желательно яблоко) + кофе с корицей
3. Рис на воде с курицей+ фрукт (яблоко/апельсин) + какао на воде.
Если статья была полезной и вы узнали много нового-поставьте лайк! И обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные и познавательные выпуски!