вариант 2. 1-ый завтрак: 1 чашка цикория с молоком, омлет из 1 яйца ( на воде ), 1 бутерброд - 1 ХЕ. На 1 яйцо - 1 ст. л. воды, взбить венчиком. На разогретую сковороду налить немного воды и влить взбитое яйцо, накрыть крышкой и довести до готовности. 2-ой завтрак: 2 киви, чай с лимоном и имбирем, 1 хлебец или овсяное печенье. обед: Щи со щавелем( заморозила на зиму) 200 мл., 1\2 яйца вкрутую, сметана 10%, овощной салат-3-4 ст.л., кисель - 1 чашка. Приблизительно - 1,6 ХЕ. Полдник: 1 яблоко- среднее( 1 ХЕ), творог с зеленью и овощами( огурец, помидор) 2-3 ст.л., любой напиток . 1,5 ХЕ. Ужин: пельмени 8-10 штук средних - 2,5 ХЕ, сметана, минеральная вода или кисломолочный напиток 1%, 1 чашка. 3,5 ХЕ. 2-ой ужин в 22-00: кефир 1%. 200 мл.- 1ХЕ. До встречи в следующей статье. Будьте в курсе новостей канала.
Записки диабетика. Меню для диабетиков на день. Вариант №2.
8 декабря 20188 дек 2018
318
~1 мин