Пожалуй, любой, даже самый храбрый человек, испытывал чувство страха. Если же чувство тревоги присутствует постоянно, это провоцирует неуверенность в себе, доставляет моральный дискомфорт, а в конечном итоге делает организм человека уязвимым для многих заболеваний. От легкой простуды до тяжелой формы язвы желудка. Даже общение с окружающими такому человеку дается нелегко.
Конечно, сейчас не идеальное состояние для того, чтобы собраться с мыслями, но сделать это стоит. Вспомните, когда чувство страха возникло впервые, какой фактор спровоцировал такое состояние.
Вы можете не найти причину сразу, но сдаваться не стоит. Помните, как только вы вспомните о том, что ввело вас в такое состояние, вы найдете решение своей проблемы или по крайней мере приблизитесь к этому.
Когда вы ощутите сильный приступ страха, проанализируйте, а лучше запишите, что именно вызвало о у вас такое чувство. Напишите так же о том, как бы вы могли справиться с этими причинами. Возможно вы найдете несколько способов решения, опишите все как можно подробнее.
Используйте самый эффективный из указанных вами способов. Не позволяйте страху полностью завладеть вами. Тогда вы поймете, что даже у него есть предел, а причина, вызывающая тревогу, не такая уж и страшная.
Используйте терапию занятости. Таким образом врачи называют избавления от стресса с помощью работы. Действительно, когда человек занят, у него просто нет времени на негативные мысли и переживания.
Разозлитесь на себя. Скажите себе, что ваше поведение годится только для детей. А для вас оно не приносит ничего кроме вреда. Поэтому, вы больше не будете так поступать.
Если же самостоятельное избавление от страха невозможно, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Подписывайся и ставь лайк)