Сегодня поговорим о людях в “меру” выпивающих, для которых один литр пива каждый день после работы а по выходным бурное застолье – это норма, а не алкоголизм. Которые даже не думают как бросить пить, а смеются над этим. Я думаю у всех есть такие друзья или те, кто читает эту статью скорее всего является таковыми.
Согласно всемирной организации здравоохранения, допустимая норма алкоголя в день без вреда здоровью является 20 г. этилового спирта, в другом эквиваленте – это 0,7 л. пива, 140 мл. вина или 70 мл. водки. Но даже при таком употреблении, 2 дня в неделю нужно полностью воздерживаться от спиртного. Систематическое употребление в значительно большем количестве, ведет к неминуемому алкоголизму. По этой причине многие молодые люди не зная этого, а тем более не признавая, спиваются и в следствии чего теряют семью, работу, здоровье.
Признавшие свою зависимость от алкоголя говорят – это гены, но гена алкоголизма не существует. Существует алкогольная болезнь мозга, которая возникает при длительном употреблении спиртных напитков.
Алкоголь в первую очередь вызывает дефицит веществ и витаминов, которые способствуют нормальной работе центральной нервной системы и приводит к переизбытку других элементов организма, которые так же мешают нормально функционировать нервной системе и головному мозгу. К тому же, сам этиловый спирт напрямую воздействует на деградацию человеческого мозга. Кроме болезни мозга у человека позже проявляется снижение уровня мышления, нарушение памяти и сна, психоз и порой судорожные приступы.
Алкоголизм признали болезнью еще в 1952 году, по этому не нужно стеснятся и в первую очередь обратитесь к врачам или в организацию, которая специализируется в этой области. Во-вторых, расскажите друзьям и близким, что вы не знаете как бросить пить самостоятельно и хотите излечиться. В третьих постарайтесь не искушать себя в привычные для себя дни застолья, например: если вы привыкли выпивать в пятницу, то договоритесь с друзьями пойти в бассейн или спорт зал в этот день, уберите весь алкоголь из дома, сходите в ресторан где не продают алкоголь и насладитесь вкусным блюдом.
Если вы не хотите полностью прекратить пить, то попробуйте сократить употребление, что вам тоже поможет. Сокращение не должно быть сложным, если вы употребляете каждый вечер, то определите дни, в которые вы вообще не будете пить и возможно такие дни войдут в привычку, которые вы начнете добавлять в скором времени. Сокращение денежных средств на алкоголь, могут так же вам помочь, что бы в будущем отказаться от спиртного.
Поймите главную вещь, чем раньше вы обратитесь к специалистам, тем раньше они Вам помогут, и не стесняйтесь этого признать, ведь Алкоголизм – это болезнь, которую нужно лечить.