Самодисциплина для вас кажется вне досягаемости или же пределом мечтаний? Хотите обрести силу воли, для того, чтобы жить счастливее? Тогда знайте, что это сделать не так уж и сложно, достаточно лишь "пробежаться" по каждому из приведённых в данной статье пунктов. Ну что же, первое, что вам нужно знать:
1. Знать свои слабости.
У каждого из нас есть свои слабости. Это могут быть какие-нибудь чипсы, сухарики, сладость или же какие-нибудь виды зависимостей, такие как курение, видеоигры. Всё это, к сожалению, как на нас самих, так и на наше тело, оказывает негативное воздействие и чтобы его существенно снизить необходимо научиться ограничивать себя, но давайте обо всём по порядку.
Нужно научиться признавать свои недостатки какими бы они ни были. Некоторые очень любят скрывать свои недостатки, что не есть хорошо. Разумеется, бывают ситуации, скажите вы мне, касательно знакомств с людьми - когда вам просто необходимо показаться чуть лучше, чем вы есть, - да, я всё понимаю. Но речь здесь идёт не совсем об этом - некоторые люди так сильно стараются казаться лучше, что в дальнейшем это перерастает в "комплекс отличника", за которым следуют уже другие серьезные психологические расстройства. Уж поверьте, куда проще исправить в себе какие-то недостатки, чем заставить себя думать, что это не недостаток, а личностное достояние. Недостатки нужно уметь признавать, и, что не мало важно, нужно уметь над ними работать.
2. Уметь брать на себя полную ответственность.
Особенно в таких делах, которые касаются ваших личных интересов.
Если вы, к примеру, пропускаете тренировки в своём тренажерном зале, в то время, как друг, с которым вы договорились предварительно заниматься вместе - не пропускает ни одной. Вот, проходит время, вы все так же отлыниваете и стараетесь при этом найти себе какие-то оправдания, мол голова болит, день тяжелый, то ни за что у вас не появятся, условно, желанные 6 кубиков, в то время, как ваш друг, скорее всего ими уже обзаведется. При этом вы будете стараться и дальше себя оправдывать, пытаясь объяснить свое сачкование чем-то "логичным". Но зачем? Вы ведь обманываете, в первую очередь, самого себя.
Самодисциплина называется так, потому что она начинается с себя.
Первое время у вас будут трудности, возможно, что иногда вы действительно будете "отлынивать", НО, это неизбежная и неотъемлемая часть обучения себя самодисциплине. Примите это как должное - как часть процесса и старайтесь это пресекать. Да, получится не сразу, но получится.
3. Поощрять себя.
Планируйте и радуйте себя какими-то приятным для вас "штучками" за каждое свое незначительное достижение. Точно так же, как когда вы были маленьким ребенком. Наличие чего-то, на что можно рассчитывать, дает вам мотивацию к успеху. Ожидания могут стать для нас лучшим другом, а не врагом, если вы их дарите самому себе. Ну не станете же вы обманывать себя, правильно?
4. Создавайте новые привычки с легкостью.
Создание самодисциплины и стремление привить себе какую-то новую "привычку" поначалу может показаться пугающим. Поэтому, чтобы не чувствовать себя запуганным, начинайте с мелочей. Разбейте свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Вместо того, чтобы пытаться изменить все сразу, примите тот факт, что всем необходимо заниматься постепенно и последовательно.
Если вы собираетесь прийти в форму, начните с тренировки по 10 или 15 минут в день. Если вы хотите раньше ложиться спать и восстановить свой "график сна", то каждый день старайтесь укладывать на 15 минут раньше обычного - с каждой ночью всё сокращая и сокращая этот временной интервал.
5. Простить себя и двигаться дальше.
Даже при всех наших лучших намерениях и хорошо продуманных планах мы иногда терпим неудачу. Такое случается. У всех бывают взлеты и падения, большие успехи и ужасные неудачи. Ключ к успеху заключается лишь в том, что необходимо уметь заставлять себя двигаться дальше - двигаться вперед.
Если вы споткнулись, узнайте, что спровоцировало это, а затем двигайтесь дальше. Не позволяйте себе завять из-за чувства вины, гнева или разочарования. Учись на своих ошибках и прощайте себя не зацикливаясь на этом.