❗️Припасла для вас кое-что очень интересненькое! 2 видео во второй половине статьи!
Об этой женщине я уже рассказывала в другой своей публикации. И, судя по количеству читателей, Елена Пятибрат вызвала очень живой интерес.
Но если в прошлый раз я рассказывала о системе омоложения этого врача, то сегодня хочу поделиться восхищением по поводу фигуры. Честно говоря, сама не сразу обратила на это внимание, пока не наткнулась в интернете на такой отзыв о Елене "Прекрасной":
Глаза взрослые, но тело фантастическое, конечно. Что-то мне даже в возраст и не поверилось именно после тела, ни у одной селебрити я такого не видела в таком возрасте, дело не в стройности, а именно в молодости мышц.
И еще:
Лицом я не очень впечатлилась, а телом чрезвычайно. Оно не сушеное и не накаченное, а вот именно хорошее.
Я решила присмотреться. Пожалуй, для женщины в возрасте 61 года фигура выглядит, действительно, более чем достойно! Для меня, правда, Елена кажется несколько полноватой. Но, возможно, я просто сужу с "высоты" своих лет. Мне сейчас 41, вешу 50 кг при росте 160, ношу XS и в целом отношусь к миниатюрным девушкам, которые "до старости щенок".
Но что со мной будет через 20 лет? И будет ли кожа такой же гладкой, а бока - без единой складки? А как поведет себя организм, когда завершится главный женский жизненный цикл?
В общем, собираюсь начинать уже сейчас. Приглашаю присоединиться! 😉
Личный опыт сухого массажа
В основе ухода за телом у Елены - массаж щетками. Именно с сухих растираний начался в августе мой путь к здоровью и красоте:
Прощай, целлюлит! Сухая щетка: 100 бед - 1 ответ!
Но я растираюсь по утрам буквально минуту. Просто по линиям движения лимфы. Почему так важно разгонять лимфу? Писала тут:
Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы
Массаж щеткой - ежедневно. Делаю это даже в тех случаях, когда проспала и надо бежать. Выполняю растирания и принимаю душ.
По прошествии 3 месяцев могу сказать, что результаты есть и очень ощутимые (для меня лично):
✅ Утром встаю с удовольствием. Потому что знаю, что меня ждет бодрящая и очень приятная процедура.
✅ Бодрость - потрясающая! Я - закоренелая сова. И обычно у меня утром состояние "поднять - подняли, разбудить - забыли". Раскачиваюсь к полудню. Благодаря щетке я бодра сразу после процедуры растираний.
✅ Кожа на всем теле - гладкая. Я бы даже сказала, атласная. Очень приятно ее трогать. При этом я редко пользуюсь каким-то лосьоном или маслом для тела. Для ног, пожалуй, не помешало бы.
✅ Совершенно удивительным образом стали проходить воспаления на спине. Они со мной с 7 класса. И никогда не проходили до конца. Поэтому я не ношу никакую одежду с открытой спиной. Спустя 2 месяца ежедневных растираний стала замечать, что кожа на спине стала ГОРАЗДО лучше и в буквальном смысле слова очистилась.
Это просто вообще несопоставимо с тем, что у меня было всю жизнь! Возможно, повлияло еще и то, что с августа я начинаю утро не с кофе, а с 1,5 стаканов воды температурой 40-42 градуса. В совокупности всё дало потрясающий результат! Я от щетки и утренней воды никогда не откажусь!
На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты - в одной статье!
✅ Нет дряблости кожи ни на руках, ни на бедрах, ни на животе. Везде - подтянутая хорошая ткань.
✅ Заметно уменьшились проявления целлюлита, которые у меня появились около 1,5 лет назад. Сейчас осталось добить только пару зон.
✅ Легкость в теле и ничего лишнего. Это - самое приятное ощущение после массажа. Тело чувствуется как налитое, хочется жить, бегать, всё делать.
Однако это у меня был результат растирания одной щеткой на длинной ручке.
Секреты ухода за телом от Елены Пятибрат
Сухие растирания - в основе. Но Елена предлагает делать такой массаж несколько иначе, чем я видела.
Ключевые принципы:
❇️ Массаж выполняется двумя щетками одновременно. Это позволяет сократить время процедуры и усиливает эффект.
❇️ Массаж выполняется в течение 4 минут. Прорабатываются все участки тела.
❇️ Растирания - по ходу движения лимфы (тут всё совпадает с моим опытом).
❇️ После массажа - душ и нанесение "любимого средства на всё тело". Вот последний пункт я игнорировала. А, пожалуй, зря. После массажа кожа, очищенная от ороговевших клеток, гораздо лучше впитает масло или лосьон.
И, наконец, видео. Как мне нравится эта Елена: так заразительно смеется, сплошной позитив, бодрость и отличное настроение.
Видео снято, казалось бы, с самого неудачного для женщины ракурса - снизу. И несмотря на это, Елена все равно выглядит отлично для 60+!
Дополнительные секреты ухода за телом
Конечно, ухоженная внешность Елены - не результат одного лишь массажа. У этой женщины есть и другие "тайны":
✅ Прием нутриентов.
Елена - профессиональный нутрициолог (специалист по подбору биодобавок для здорового рациона питания). Поэтому смогла найти для себя тот комплекс, который поддерживает организм сильным и молодым.
Конечно, мы не можем сами себе назначить какие-либо добавки, руководствуясь только принципом "подруге помогло - мне тоже будет хорошо". Но есть один препарат, который полезен всем женщинам - это Омега-3.
Омега-кислоты - это ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для хорошего физического самочувствия и для умственного развития. Конкретно Омега-3 значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и мозга. Нормализует эмоциональное состояние и давление, повышает подвижность суставов, понижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет и выравнивает гормональный фон. В плане красоты Омега-3 способствует регенерации тканей, повышает упругость и эластичность кожи, укрепляет ногти, омолаживает весь организм.
Омега-3 содержится преимущественно только в жирной красной рыбе. Но кто из нас может сказать, что употребляет ее в достаточной мере?
Вопрос еще в том, как грамотно выбрать добавку. Елена, как нутрициолог, рекомендует принимать 1000 мг в день. И смотреть, чтобы на этикетке были следующие значения:
- ЭПК/ЕРА 400 мг (не менее этой цифры);
- ДГК/DNA 200 мг (не менее этой цифры);
- АЛК/ALA 260 мг (можно и без АЛК).
Я заказываю Омега только с iherb, так как доверяю этому сайту.
✅ Приседания.
Ежедневно Елена делает 108 приседаний. И в день своего 60-летия исключений не было! Чем именинница и поделилась в следующем своем видео.
Хочется отметить, что техника приседаний у Елены несколько иная, чем обычно принято в спортзале. После каждого полного приседа она приподнимается на носки.
И снова отдаю дань восхищения. Вы можете присесть 108 раз? Я - нет... Есть, к чему стремиться!
✅ Бытовая активность.
Нет, вы не услышите сейчас банального: "Занимайтесь спортом каждый день". Елена говорит о том, что самая главная активность - рутинная. То есть не походы в фитнес-зал пару раз в неделю. И даже не пробежки. А те действия, которые входят в привычку и сопровождают вас ежедневно.
Причем самым полезным видом такой двигательной активности была и остается ходьба. Но не пресловутые 10000 шагов, а все 20000. Пройти столько в течение дня сложно работающим женщинам. Однако тут Елена делится ОЧЕНЬ интересным секретом "скрытой ходьбы".
✅ Не есть сладкое на завтрак.
И в целом подход Елены мне ОЧЕНЬ напомнил то, что недавно прочитала насчет питания у доктора Беловешкина.
7 принципов питания от доктора Беловешкина
Тогда для меня его слова прозвучали откровением. Ведь как же так: нам столько лет говорили, что самое полезное на завтрак - это сложные углеводы. И вдруг оказывается, что нужен белок и зелень, а сладкое в первой половине дня - не так уж и безобидно, как кажется.
Елена тоже говорит, как и Беловешкин, что доля белка должна быть никак не меньше доли сложных углеводов. Также на завтрак нужна зелень и овощи. А не овсянка или мюсли/хлопья с сахаром.
***
Очень понравилось утверждение Елены:
Работать с лицом нужно начинать с копчика
Действительно, состояние нашего позвоночника и шеи напрямую связано с тем, что мы видим на своем лице. Брыли, двойной подбородок, носогубные складки - всё это вовсе не обязательно должно появиться на лице у каждой женщины с возрастом. И Елена очень наглядно демонстрирует свои слова на себе.
Желаю успехов и вам!
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 - это совершенно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за труд! Также ваши "пальцы вверх" помогают мне определить наиболее актуальные темы для следующих публикаций.
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и не забывайте при этом оставлять активную ссылку на мой канал! Подписывайтесь на "7 минут на красоту" - меня очень вдохновляет постоянно растущее количество читателей!
Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
Обещанная ссылка на другую публикацию о Елене:
Елена Пятибрат: довольная собой в 61 год! Система омоложения от врача!