Темная ночь...
Нет, не песня. Это название проекта, проводимого в мед.академии университета Браун. Проект посвящен... реабилитации жертв медитации и ретритов.
У которых едет крыша, усугубляются или появляются признаки депрессии, могут возникнуть суицидальные настроения, и так далее.
С одной стороны, «темная ночь» - непосредственная ожидаемая часть просветления, и в той же буддисткой традиции она описана.
С другой - если эта стадия наступает безвременно, не в следствии готовности, а в результате некорректной практики, и если вы не в далеком от цивилизации храме высоко в Гималаях, а в обычной мирской жизни, «темная ночь» - это не самый лучший исход ретрита на Гоа.
Я сама, будучи практиком со стажем, иногда наблюдаю симптомы «темной ночи», и порой они действительно знаменуют переход на какие-то новые слои осознанности. Когда есть готовность, и практикующий это знает, тут не возникает вопросов. Если возникает - значит не готов.
Я не принадлежу ни к какой традиции, хотя и изучаю многие, и потому корректирую свою практику, руководствуясь здравым смыслом.
Этот здравый смысл подсказал несколько универсальных правил техники безопасности в медитации, дабы не загреметь в отделение психиатрии.
1. Не забивайте голову мистикой, теорией, философией той традиции, в которой медитируете. Не надо искать Кришну. Не надо «объединяться со вселенной». Не надо «разговаривать с вагиной». Какие-то великие откровения могут к вам прийти, как знания, и оставьте их таковыми. Но если не пришли - значит не надо. Легко внушаемые люди могут быстро кукукнуться на мистической составляющей любой духовной традиции. Медитация - для того, чтобы осознавать, что вы на самом деле чувствуете и воспринимаете, а не чтобы конкурировать с Джоан Роулинг в воспалённости фантазии.
2. Не внушайте себе никаких состояний. Не надо этого вот «я наполнена любовью, я легкая, я прекрасна как цветок лотоса в болоте жизни». Я знаю, что большинство техник медитации построены на внушении себе состояний, но потому большинство техник медитации и создают побочные эффекты. Изначальные учителя медитации на самом деле испытывали то же состоянии сострадания, потому медитация так и называется. Но большинство медитирующих в таких состояниях не находятся, зато врут себе и другим об обратном, создавая все основания для психологических срывов.
3. Не игнорируйте положение тела. Какое бы просветление вы ни себе ни внушали, если у вас зажата грудная клетка, сгорблена спина, привычно напряжено лицо, и в наличии прочая неосознанная соматика, ваша нервная система будет прежде всего «верить» сигналам тела. Наложение желаемого состояния на некорректное положение тела может потихоньку свести ЦНС с ума.
4. Не пренебрегайте практичностью. Лучше с помощью медитации достичь «мелкого» результата, чем искать некоего «просветления». Не потому, что я такая прагматичная, а потому что «после просветления носи воду и коли дрова». Мы так созданы - мы должны манифестировать состояния во внешние действия, иначе мы не врастаем в эти состояния. Зато на волне модного просветления вполне можем себе рассказывать иное. Если с помощью медитации вы настроили себя, например, на написание качественной статьи, это намного безопаснее и полезнее (как для блога, если таковой имеется, так и для духовного вашего роста), чем впускать в себя свет Будды, а потом открывать глаза и тупить точно так же, как тупили до света Будды.
И самое главное: медитация - это освобождение от своего эго, а гонка за «просветленностью» с этим вот всем - как раз проявление эго, и не важно выражается это в самом большом банковском счету, или в достижении самадхи быстрее всех. Эго оно и есть эго, а «темная ночь» - прямое следствие эгоистичной практики.