Новогодние праздники настоящее испытание для нашего организма. Это и обильная, разнообразная еда, и крепкие напитки, и недостаточность физических нагрузок либо, наоборот, чрезмерная активность, и смена привычного режима дня, и нехватка полноценного сна. Даже для здорового организма такой "отдых"- это стресс.
Соблюдение некоторых правил поможет избежать нанесения значительного вреда здоровью и с достоинством пережить все предстоящие праздники.
Первым делом необходимо ограничить количество алкоголя, а еще не понижайте градус выпитого и не злоупотребляйте его разнообразием, выберите что-то одно для каждого дня. Полезно будет перед застольем съесть что-нибудь обволакивающее желудок: бутерброд со сливочным маслом, овсяную кашу, жирную рыбу и т.п. Алкогольные напитки лучше не смешивать с напитками содержащими углекислый газ- это приведет к быстрому опьянению.
Важно во время праздников не забывать про обычную чистую воду. Она поможет организму вывести вредные вещества, разбавить, загустевшую от алкоголя и обильной еды, кровь, тем самым снизить нагрузки на сердце. Также стоит уделить большое внимание пищи. Лучше всего чтобы ваш стол состоял из легких овощных салатов, холодных закусок. Следует избегать блюд из жирного мяса, а отдать свое предпочтение диетическому и не жирному виду - крольчатина, мясо птицы. Различного вида "постряпушки" лучше оставить на светлое время суток, на ночь организм лучше не перегружать.
Встреча долгожданного Нового года должна оставить только хорошие и веселые воспоминания и не нести тяжелые последствия обильного застолья.