Постоянное отслеживание своего состояния и своих мыслей на текущий момент – это и есть осознанность. Для чего это нужно? Как пример следующие ситуации, в которых первый вариант, где осознанности нет, второй вариант – осознанность в действии!
Начальник (коллега, жена, пострадавший от вас в ДТП) орет на вас. У вас есть два вариант развития событий:
1) Вы орете на начальника, или начинаете оправдываться и несете чушь или под влиянием эмоций сдаете того, кого не следовало сдавать.
2) Вы включаете свое внимание (осознанность), т.е. вы полностью понимаете, что сейчас происходит, что вам говорит начальник, что он от вас хочет. Вы же, полностью понимая текущую «картину мира» переводите диалог в конструктивное русло.
Вам кто-то или что-то испортило настроение:
1) Вы покупаете бутылку пива/водки, килограмм шоколада и улучшаете себе настроение, не забывая мусолить в уме пережитое еще несколько дней/месяцев. А в тяжелых случаях уходите в депрессию, от чего портится ваше здоровье и нервничают близкие.
2) Вы включаете осознанность, понимаете, что то, что произошло либо можно исправить, значит ничего страшного не произошло, либо исправить уже нельзя и тогда нет смысла об этом переживать и живете дальше.
Вы никак не можете решить проблему, например, найти работу:
1) От страха вы хватаетесь за любую работу и неважно, что там начальник-дурак, зарплата 15 тысяч, график ненормированный. При этом понимая, что каждое трудоустройство несет некоторые затраты: пройти медосмотр, купить гарнитуру для работы на удаленке, купить новую одежду по дресс-коду в офис, оформить санитарную книжку. Отдаете последние деньги на первые попавшиеся курсы по интернет-маркетингу или холодным продажам, прекрасно понимая, что это абсолютно не ваше, никакой вы не продажник и не маркетолог.
2) Вы отключаете панику, включаете осознанность, четко, лучше письменно формулируете параметры такой работы, на которой вы спокойно и с удовольствием сможете проработать как минимум ближайшие 10 лет, ну, такую идеальную работу! ВАЖНО!!! Эта работа должна приносить не столько деньги, сколько удовлетворение и радость. Если искать работу ради денег – то вы пройдете все круги ада 1-го варианта!
Определяете план действий, как заполучить идеальную работу, что для этого нужно. Ищите эту работу любыми способами! Топите в этом направлении – устраивайтесь подмастерье, чтобы набраться опыта, хоть за копейки, рассылайте резюме в компании, где можно получить такую работу, искать больше информации и учиться, создавать свои материалы или продукты и продвигать их. В общем, бейте в одну точку! Даже временная работа дворником или уборщицей не будет вам в тягость.
Все выше приведенное – мой опыт, я через все это прошла и для себя я сделала выводы, что осознанность очень полезная штука. Как включать осознанность - в следующих статьях!
Спасибо за внимание и лайки!