Следует признать, что свадьба - это совершенно уникальная ситуация в жизни, и каждый из нас хочет выглядеть очень красиво и ослепительно в этот день.
Поэтому, если вы мечтаете о снижении на несколько килограммов, то Вам ничто не мешает!
О каких-либо ограничительных диетах не может быть и речи. Потому что планирование свадьбы в сочетании с учебой или работой - это большое дело. Можете ли вы представить себе уровень своего раздражения, если вместо обеда вы будете есть только морковь с зеленым горошком?
Посмотрите несколько советов о том, как получить идеальную фигуру.
1. Четко определите свою цель
Цель должна быть ярко определена и должна быть рациональной. Итак, если вы предполагаете, что потеряете 10 кг за месяц, то Вы должны понять, что ваше тело будет исчерпано, вы устанете, и в зеркале вы увидите только синяки под глазами и отвисшую кожу на теле.
Лучше задать себе меньшую цель, но в более длительный период. Например, 5 кг в месяц. Если вы начнете думать об этом, по крайней мере, за два месяца до свадьбы, то в этот Великий День вы будете, естественно, ослепительной, и на 10 кг легче!
2. Меняем диван
Чтобы похудеть, вам нужно оторвать задницу с дивана. Только, как это сделать?
Расслабьтесь, вам не нужно ходить в спортзал на полдня или 50 приседаний для разминки. Для начала достаточно не ездить в лифте и начать подниматься по лестнице. Хорошо если Вы живете на 10-м этаже.
Если Вы живете в доме без лифта и предположим на первом этаже, то можно выбрать для разгрузки своего тела - йогу, танцы, плавание, езда на велосипеде.
В процессе похудения откажитесь, от удобного дивана с ноутбуком и печеньками. Еще один вариант есть, купите часы с шагомером и проходите 10000 шагов в день это будет идеальным для Вас.
3. Ешьте мало и часто
Неравномерность приема пищи и большая диспропорция между их изобилием являются основными причинами отложения жира в организме.
Лучший выход из ситуации будет планировать питание на несколько дней вперед. Ешьте 4-5 блюд в течение дня и не забывайте о завтраке! Завтрак - самая важная еда дня.
4. Пить воду
Вода влияет на все. Для того, чтобы наше тело функционировало должным образом, минимум нужно выпивать 1,5 литра негазированной минеральной воды в день. Вам не придется долго ждать эффектов - кожа станет более упругой, увлажненной, здоровой и блестящей.
Но самое главное в процессе похудения заключается в том, что если вы пьете достаточно воды, у вас есть полный желудок на некоторое время и вы не голодны! И поэтому будете есть маленькие порции и наедаться.
5. Управляем холодильником
Выбросьте с холодильника все, что не подходит Вам. Газировка, сладости и сдобу. Если у вас нет соблазнов, вам будет легче продолжать худеть.
При походе в магазин будьте осторожны, чтобы не купить конфеты, сладкие напитки и чипсы. Я знаю, что они будут проситься к Вам в корзину, но отвернитесь и демонстративно возьмите орехи и миндаль с полки.
6. Отказаться от алкоголя
Да, к сожалению, алкоголь является врагом номер один для похудения. Он не только сам по себе калориен, а еще в паре с чипсами и бутербродами.
Кроме того, алкоголь блокирует сжигание жира, поэтому организму необходимо сначала переваривать алкоголь, и только тогда может взять на себя сжигание бекона. Это пустая трата времени, не так ли? В конце концов, часы тикают!
7. Последнее, но очень важное
Если вы не спите, вы более голодны и уязвимы. Метаболизм в вашем организме замедляется, вы сонливы, постоянно устали, и вам ничего не нужно, и, конечно, вы меньше всего хотите вставать с этого теплого дивана.
Вот почему необходим спокойный регулярный сон. Постарайтесь нормализовать свой образ жизни, спите не менее 7 часов в день, не сидите ночью перед монитором компьютера.
Можете ли вы это сделать? И смогут ли, новые привычки оставаться с Вами и после свадьбы?
Подписывайтесь на канал "Свадьба" и ставьте палец вверх.